[534x394]
Ноги на ширине плеч. Пятки, таз, сведенные лопатки, затылок прижимаем к стене. Плечи при этом опущены, грудь вперед, прогиб в поясничном отделе. Не забываем тянуть себя за макушку вверх.

По 10 минут за полтора месяца

Результат:
правильная осанка, ровная спина;
формирование лордоза и кифоза;
избавление от головных и сердечных болей.