Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Составьте список. Вспомните все самооправдания, к которым прибегаете, когда откладываете важные дела «на потом». Например, «я не могу правильно питаться, поскольку нет времени готовить»… Запомните: подобные фразы — верный путь к ощущению собственного бессилия. Подумайте, насколько значим каждый пункт, и, возможно, придете к выводу, что, привычка переедать — признак подсознательного нежелания хорошо выглядеть. А это, в свою очередь, связано с другим глубинным страхом, вроде интимофобии или боязни отношений с противоположным полом. Усвоив различия между самооправданиями и реальными препятствиями, вы научитесь устранять последние. Введите цензуру! Тот, кто утверждает, что у вас нет силы воли, что вы неумеха и вообще скучная личность, — ваш злейший враг. А если это — ваш внутренний голос и он неотлучно находится рядом? Заставьте его замолчать! Чем вы больше ругаете себя, тем труднее противостоять критике со стороны. Подумайте, так ли вы строги по отношению к друзьям, родным, коллегам? Не всегда! Так заставьте «внутреннего критика» снизить обличительный пафос, а лучше — научите его говорить вам комплименты! Расправьте плечи! Не так важно, ЧТО, важно, КАК вы говорите и как при этом держитесь. Голос робок, речь сбивчива, глаза долу, да еще и осанка «кривая»? Кого вы сможете убедить! Многочисленные исследования доказали: человека, привыкшего сутулиться, окружающие воспринимают как неуверенного в себе. Тогда как королевская осанка не только лучше выглядит, но и делает вас более привлекательным… даже в собственных глазах. Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня! Перестаньте беспокоиться! Стать умиротворенной трудно, но оно того стоит! Очистив сознание, вы избавитесь от суетливости и сосредоточитесь на действительно важных вещах. Возьмите за правило отвлекаться от суеты: помогут интересная выставка, прогулка в парке или дружеская вечеринка. Вспомните все! Воскресите в памяти случаи, когда вам приходилось и удавалось проявить мужество. Сгодится все — от недавнего кросса на горных велосипедах до схватки с вороной в раннем детстве. Анализ таких ситуаций поможет вновь ощутить вкус победы и подвигнет к тому, чтобы решительно действовать в дальнейшем. Мысленно возвращайтесь к ним каждый раз, когда необходимо рискнуть. Будьте доброжелательны! Дружба, партнерские отношения и даже любовь — все начинается с того, что кто-то вам улыбнулся. Поэтому, с кем бы вы ни разговаривали, попробуйте вложить душу в свои слова. Это даст возможность выстроить личные и укрепить профессиональные отношения. Старым вещам не место в платяном шкафу! Они не только не позволяют найти то, что вы хотите надеть, но и мешают двигаться вперед, канатами привязывая вас к прошлому. Гардероб должен соответствовать вашему нынешнему статусу. Очистите шкаф, включая все потайные отделения, от вещей, которые вам уже малы, не подходят «по возрасту» или не соответствуют нынешнему имиджу. Поблагодарите судьбу! Мы всегда с кем-то себя сравниваем и часто не в нашу пользу. Но вместо того чтобы предаваться самоуничижению, посмотрите на ситуацию со стороны. Ведь в чем-то лучше вы! Займитесь тем, что у вас лучше всего получается! Всегда есть какое-то дело, в котором вы на высоте. Посвятите один день этому занятию. По мнению психологов, это отличное средство от стресса и беспокойства. Говорите комплименты. Отрицательная жизненная установка бумерангом бьет по нам, провоцируя сплетни и агрессию. Так разорвите порочный круг! Чаще признавайте достоинства тех, кто вас окружает, — и они отплатят вам тем же! Решитесь на то, чего раньше опасались! Гоните от себя мысли, что на фоне других вы будете иметь бледный вид. Ведь все с чего-то начинали! Заговорите с начальником вашего начальника в лифте. Набраться смелости непросто, но если вам это не удастся на «незнакомой территории», можно попросту ее покинуть! Оденьтесь ярко! Купите что-нибудь шикарное и наденьте на работу. Пусть коллеги гадают, почему вы стали так следить за собой. Разумеется, вещь должна соответствовать фигуре и образу жизни. Отпустите себе грехи! Признайте, что ошибки неизбежны. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Лучший способ избавиться от чувства вины — расценивать провал как урок. Вспомните случай, когда вы были особенно злы на себя и подумайте, чему вас реально научила та ситуация. Смотрите в будущее с оптимизмом! Пришло время сделать еще одну фотографию — себя теперешней. Улыбнитесь в камеру! Рядом повесьте список ваших целей и задач на ближайшие годы. Только будьте конкретны: «сделаю», «научусь», «куплю». И тогда у вас все получится!