Чаще обнимайте своих близких, особенно детей. Это создает чувство защищенности и очень хорошо успокаивает. Специалисты даже разработали специальный жилет для людей, которые подвержены паническим состояниям. Даже обычные прикосновения к близким (поглаживания, нежное касание) очень положительно влияют на психическое состояние. Неслучайно, дети и домашние животные так стремятся, чтобы их взяли на руки, погладили. Возможно, взрослея люди, утрачивают понимание того, что им для обретения спокойствия нужен обычный физический контакт и прибегают к другим расслабляющим методам: пьют успокоительное, алкоголь, курят.
Вот такие забавные подушки я нашла в сети. Нехитрые приспособления, наверняка, оказывают положительный эффект на психическое состояние так как способствуют успокоению. Конечно, они не заменят настоящих человеческих объятий, но, возможно, в какой-то мере компенсируют их нехватку.
