Если вы страдаете от вредной привычки — переедание
15-11-2014 13:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
 [500x406]Если вы страдаете от вредной для здоровья привычки — переедания, задумайтесь, может быть, вы начинаете есть, пока желудок ещё не справился с предыдущей дозой пищи? 1-2 часа. Вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа. Яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа. Курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов. Бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов. Грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Если вы страдаете от вредной привычки — переедание | nezabydka12 - Дневник Татьяны Радионовны Терещенко |
Лента друзей nezabydka12
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»