Для тех кто следит за фигурой и считает калории.
на 100грамм - 96.94 ккал
Ингредиенты:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец.
Приготовление:
1. Смешать венчиком в миске белки и желтки. Разделить на 3 части, пожарить из них три блина на сковороде.
2. Грудку сварить в подсоленной воде. Посыпать перцем. Порезать мелкими кусочками.
3. Перемешать творог с зеленью и кефир.
4. Заложить в форму яичный блин, сверху творог, куриное мясо, сверху салатные листья. Так повторить несколько слоев.
5. Выдержать в холодильнике от 2х часов.
Приятного аппетита!
Просмотров: 983