Хотите похудеть и больше не набирать ? Попробуйте питаться по этому методу. Он отлично работает и при этом абсолютно не вреден для здоровья! Пора стать стройной Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) • Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ • Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок). • После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя. • Перекус (10-11 часов) • Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды. • После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. • После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час. ОБЕД ( 12-13 часов) • Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут. • На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе Гречка с соевым соусом Курица или индейка с коричневым рисом Запеченные в духовке овощи. • Смотрите на свой вкус, главное — ничего жареного. • Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. • После обеда не пить и не есть в течение 2 часов. ПОЛДНИК ( 14-15 часов) • Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут. • Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). • Не пьем в течение двух часов. УЖИН ( 17-18 часов) • 1-2 стакана воды, ждем 20 минут. • На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару. • После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. • После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. • Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило » 2 литров воды в день» • Самое главное — не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду. Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное — съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем. Начните худеть уже сегодня! Это просто и вкусно. Килограммы будут уходить каждый день без возврата.

Источник: http://webvinegret.ru/metod-kotoryy-obespechit-vam-stabiln/