Можно ли похудеть быстро на 5 кг за одну неделю???
Немного математики -500 гр жира это 4500 ккал, потому – что каждый грамм жира содержит
9 ккал..Поэтому легко посчитать для того чтобы сжечь 500 гр жира нам необходимо создать дефицит калорий равный 4500 ккал…
Чтобы сжечь 5 кг жира дефицит калорий должен составлять 45000 ккал..
Подумаешь…!! Это легко!!
Тогда я могу безумно тренироваться 14 дней, почти ничего не есть-
обходиться диетой ВВС- военно воздушных сил и
через две недели я увижу в зеркале модель, с упругим, сторойным телом!!!!! Это так?

Нет и еще раз нет!!!
Ваш организм не любит экстренных ситуаций и поэтому быстренько поставит вас в режим выживания и включит механизмы защиты- вы не выжмите из него ни грамма лишнего жира:
он замедлит метаболизм
и будет накапливать жир из воздуха, которым вы дышите, воды которую вы пьете, разрушая ваши мышцы и забирая из них все полезные вещества..
Поэтому перед тем как принимать решение садиться на кефирную или любую другую диету, потратив силы и время, мучая себя голодом и через пару недель вернуться к еще большему жировому проценту..- не торопитесь!!!
Потому что по окончанию этого мучения вы будете выглядеть больной и жир будет предательски вылезать из брюк!!!..
Говоря проще, создание такого массового дефицита калорий, не работает в сжигании жира и если вы продолжаете верить в такие превращения, то обратите внимание на цифры.. Возможно ли создать 4500 ккал дефицит за один день?
Каким образом это возможно? Ваш основной метаболизм заберет примерно 1200, тогда 4500 ккал-1200 ккал=3300ккал останется сжечь посредством двигательной активности!
С помощью самой крутой 2-х часовой тренировки расход калорий не больше 700-800 ккал!!! Итого нам остается сжечь 2,600 ккал..
Тогда вперед на марафон, где мы и дожжем 2600 ккал!
Отсюда вы сами способны сделать вывод: Быстрые диеты обещающие похудение на 5 кг за одну неделю не работают!!!
Поверьте, ваш организм гораздо умнее, чем все эти методы и он быстро разобьет все ваши амбиции к быстрому похудению!
Конечно, каждый из нас хочет увидеть потрясающий результат в короткое время, но тогда получается, что мы должны перестать мечтать о быстром похудении и следовать этому надоевшему принципу “тише едешь дальше будешь”???
Конечно нет! Но, нам нужны умные методы борьбы с лишними килограммами жира, которые позаботятся о вашем теле наилучшим образом, не отнимая необходимую энергию у вашего организма, а наоборот увеличивая ее и направляя на массовое и продолжительное сжигание жира..
fitnessmirror