Привет, девчонки:)

Восполняю пробелы обещанного и пишу для вас пост о разгрузочных вечерах. Для меня разгрузочные вечера- это отличный выход после тяжелой недели, когда нет времени следить за калорийностью и тяжестью еды. Раз в неделю я устраиваю организму отдых, ведь пищеварение тоже нуждается в отдыхе после непрерывной переработки тяжелой пищи. А также это отличный способ для поддержания себя в форме. Проверенно:)

 1 Итак в назначенный вечер X отказываемся от булочек и бутербродиков в пользу овощного салата. Овощные салаты очень полезные и сытные. Не забудьте приправить ваш салатик лимонным соком. Никакого майонеза в разгрузочный вечер, оливковое масло отлично подойдет.

[433x287]

2 Фрукты. Рекомендую цитрусовые, в особенности с поставленной задачей справляется грейпфрут-проверенное средство для похудения.Также фрукт помогает восстановить силы и восполнить количество энергии.



[436x290]

3 Пьем воду-много воды! Каждый раз, когда почувствуем голод, вместо тарелки берем стакан и наполняем водичкой без газов.

[400x290]

                        Вариаций разгрузочных вечеров много, если хотите еще узнать несколько вариантов. Подписывайтесь на мою страничку:)