Мы ложимся, а нас начинают одолевать думы и думки, как правило, тревожного плана и никак от них не избавиться. Ворочаешься, и вроде бы спать хочется, сил нет, а заснуть никак не получается…
Вот суть этого метода… Надо лечь, расслабиться, принять удобную позу (при этом неплохо бы и ушко прикрыть) и мысленно, растягивая, даже как бы распевая слова про себя несколько раз повторять вот этот текст, стараясь при этом представить все эти действия:

“Напои меня, накорми меня,
Разуй меня, раздень меня,
Уложи меня, накрой меня,
Перекрести меня, а усну я сама”.

Несмотря на совершенно логичную последовательность действий в этом распеве, вскоре начинаешь путаться в порядке фраз, поневоле сосредотачиваешься на этом и все иные мысли уходят прочь. И быстро засыпаешь…»