Эта привычка очень крепко сидит в людях — искать виноватых.
Неудачи объяснять обстоятельствами, поведением людей, ситуациями, «время такое», страна, начальниками, бывшими партнёрами, родителями.
Список можно продолжать бесконечно.
И это понятно. Так легче. Когда виноват кто-то другой, с человека как будто снимается часть ответственности. Значит, и менять ничего особо не нужно.
Но если отбросить эмоции и перестать врать себе, картина становится совершенно другой.
Та реальность, в которой мы живём, не сложилась сама по себе. Сбросили со счетов причинно-следственную связь, причину же как раз видеть не хочется.
Линия жизни выстраивается из решений, которые мы принимаем, из слов, которые говорим себе или людям, из того, что считаем для себя возможным, а что — нет.
Наша жизнь — это цепочка маленьких шагов.
- Кто-то когда-то решил согласиться остаться на работе, которая ему не нравится. Потому что «надо».
- Кто-то остался в отношениях, где давно нет уважения и любви, ведь «страшно менять», "что люди скажут".
- Кто-то перестал пробовать что-то новое, потому что один раз не получилось.
Таких моментов в жизни сотни. И каждый из них постепенно формирует то пространство, в котором человек оказывается. При этом большинство людей не замечает, насколько сильно они сами участвуют в этом процессе.
Например, человек может годами говорить: «Мне не везёт с деньгами». Сначала это просто фраза. Потом она становится убеждением. А дальше начинает влиять на поведение. Человек не видит возможности, не использует доступные инструменты, ведь это выглядит сложным. Не рискует, не пробует. Он заранее убеждён, что всё равно ничего не выйдет. И в итоге получает именно то, во что верит.
Или другая история. Кто-то уверен, что хорошие отношения — не для него. Что люди всегда разочаровывают. Что всё равно в итоге будет больно. И человек начинает смотреть на людей именно через эту призму. Подсознательно выбирает тех, кто подтверждает его ожидания. А потом снова говорит: «Ну вот, я же знал».
Мысли, слова, решения и выбор постепенно выстраивают картину жизни. И в какой-то момент появляется чувство несправедливости. Как будто это жизнь выдала человеку не тот набор событий. Но стоит оглянуться, можно увидеть, что прямое участие в этом принимал он сам.
И это многим не нравится. Если признать, что мы участвуем в создании своей жизни, значит придётся признать и другое: обвинять особенно некого. Ни жизнь, ни судьбу, ни людей вокруг. Это неприятная мысль. Но в ней есть и огромная сила. Потому что если человек участвует в создании своей реальности, значит он может ее менять и выбирать то, что хочет прожить. Не завтра и не по щелчку пальцев. Жизнь так не работает. Но направление всегда задает сам человек.
Есть люди, которые постоянно обесценивают себя. Говорят: «Я не умею», «у меня не получится», «я не тот человек». И постепенно начинают жить ровно так, как сами себя определили.
А есть люди, которые говорят: «Я попробую», «разберусь», «найду вариант». Они не всегда сразу получают результат. Но они продолжают двигаться. И со временем их жизнь меняется кардинально.
Удача и везение здесь вообще не играют роли. Разница в том, какое место человек сам себе отвёл в своей же жизни.
Наблюдаешь за людьми и начинаешь видеть эту закономерность. Кто-то живёт в режиме ожидания. Ждёт, что появится нужный человек, удачный момент, подходящая возможность. А кто-то постепенно меняет свою реальность своими же действиями. Иногда медленно, иногда через ошибки, но всё равно меняет.
Мы всё время участвуем в создании своей линии судьбы. Даже когда кажется, что ничего не происходит.
Нет смысла задаваться вопросом «почему у меня всё так». Это тупик. Гораздо интереснее другое. Если жизнь зависит от меня, то что я выбираю дальше?
Любую проблему сначала освободи от эмоций
Почти любую проблему люди пытаются решить в состоянии сильных эмоций. Внутри кипит обида, злость, страх, тревога или раздражение, а мы начинаем что-то делать: писать сообщения, выяснять отношения, принимать решения, что-то резко менять.
А потом проходит время — и становится неловко за то, что сделали. Эмоции — плохой советчик, когда речь идёт о принятии решений.
Когда человека накрывает сильное чувство, он перестаёт видеть реальную ситуацию. В этот момент он видит все через призму своей боли. И всё, что он делает дальше, направлено на то, чтобы эту боль быстро заглушить.
Кто-то начинает выяснять отношения. Кто-то хлопает дверью. Кто-то принимает резкие решения — уволиться, разорвать отношения, что-то доказать, наказать, отомстить. А потом проходит день, два, неделя. Эмоции спадают, и ситуация начинает выглядеть совсем иначе.
И вот тогда человек вдруг понимает, что проблема была обычной задачей. А решение можно было найти гораздо спокойнее и проще.
Хотите сэкономить силы и нервы, попробуйте делать иначе: любую проблему сначала нужно освободить от эмоций.
Не решать её в момент, когда внутри всё кипит.
- Если вас сильно задел разговор — не отвечайте сразу.
- Если хочется резко всё изменить — дайте себе время.
- Если тянет кому-то что-то доказать — остановитесь.
Потому что за решения, принятые на эмоциях, почти всегда приходится дорого платить.
Эмоции — это сигнал. Они показывают, что нас что-то задело, что-то важно. Но они не предназначены для того, чтобы в этом состоянии принимать решения. Сначала нужно дать себе время остыть. Иногда достаточно нескольких минут или часов. Иногда — пары дней. Иногда просто нужно выспаться и вернуться к ситуации на следующий день.
Когда эмоции уходят, мозг начинает работать совсем по-другому. Сразу видно больше вариантов. Там, где вчера казалось, что выхода нет, вдруг находятся два, три, пять возможных решений.
А иногда оказывается, что это и не проблема вовсе. Она исчезает, как только человек перестаёт на неё эмоционально реагировать.
Мы часто думаем, что должны реагировать сразу. Что если не ответим сейчас — упустим момент. Но жизнь показывает обратное. Самые верные решения принимаются в спокойном состоянии.
Поэтому любую проблему сначала освободите от эмоций.