Врач-сурдолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лариса Вылегжанина предупредила о необратимой потере слуха из-за наушников.
По словам специалиста ухудшение слуха все чаще диагностируется у молодых пациентов.
Одним из самых недооцененных факторов остается регулярное воздействие громкого звука.
«Музыка в наушниках на максимальной громкости, посещение концертов и клубов, работа с техникой без средств защиты постепенно приводят к повреждению слуха», – отмечается в материале.
При этом проблема развивается незаметно. Так, человек начинает замечать ее только тогда, когда появляется необходимость постоянно переспрашивать собеседника.
Чтобы сохранить слух, необходимо снижать громкость при использовании наушников, регулярно делать перерывы в тишине, использовать беруши на концертах и при работе в шумной среде, не злоупотреблять чисткой ушей ватными палочками.
«Клетки внутреннего уха особенно уязвимы – после повреждения они не восстанавливаются», – напомнила Вылегжанина.
***
Какие виды устройств сильнее портят слух?
Вакуумные модели, которые вставляются в ушной канал, могут создавать более высокое звуковое давление, чем накладные или полноразмерные «уши». При этом, проводные они или нет, не имеет значения. Главное — сила звука, с которой воспроизводится музыка или любимый подкаст.
Как долго можно использовать наушники без вреда для здоровья?
Рекомендации варьируются, но многие эксперты советуют использовать подобные устройства не более часа на уровне 60% максимальной громкости. По данным ВОЗ, 1 час прослушивания на уровне громкости до 75 дБ считается приемлемым, в том числе для детей и подростков.
При увеличении силы звука на каждые 3 дБ допустимое время сокращается в 2 раза. При громкости свыше 85 дБ даже 15 минут ежедневного прослушивания могут привести к проблемам для здоровья.
Как понять, что наушники вредят?
Заподозрить, что слух стал ухудшаться, можно по следующим признакам:
- чувство заложенности ушей;
- шум в ушах;
- временное оглушение.
Необходимость повышать громкость звука, чтобы услышать его, — тоже сигнал для обращения к врачу, например сурдологу или лору.
Технологии, которые защищают слух
Существуют наушники с адаптивной обработкой уровня звука и ограничением его силы в зависимости от возраста и предпочтений. У некоторых устройств есть защитные механизмы для снижения воздействия звукового давления, а также функции шумоподавления. Они уменьшают громкость фонового шума, но при этом позволяют слышать важные сигналы.
В основном такие модели предназначены для пользователей, которые по роду деятельности подвержены шуму: музыкантов, инженеров, рабочих на заводах. Но такие технологии могут быть полезными и для обычного пользователя, поскольку с их помощью в метро или на оживленной улице музыку можно слушать тише. Однако использование функции активного подавления шума на громком уровне способно навредить слуху.
Как использовать наушники без вреда для слуха
Чтобы минимизировать риски при использовании наушников, соблюдайте простые правила:
- Ограничьте громкость. Если окружающие слышат то, что слушаете вы, значит, сила звука слишком высокая.
- Применяйте правило 60/60 — не используйте устройства для прослушивания больше 60 минут подряд и делайте перерывы в 10-15 минут между сессиями, чтобы дать ушам отдохнуть.
- Используйте наушники с хорошей звукоизоляцией, например внутриканальные или накладные. А если вы находитесь в шумной обстановке, попытайтесь избегать увеличения громкости, чтобы заглушить окружающие звуки.
Если вы стали замечать шум в ушах или другие изменения в слухе, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.