Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Здесь и Сейчас - это постоянно меняющийся момент.
Многим людям может казаться, что они всегда пребывают в нём, но это далеко не так.
Если думаем о чём-то, то мы уже не находимся в данном времени и в данном месте, даже если думаем о состоянии собственного тела или сознания.
Казалось бы, вот оно "здесь" - тело или сознание, вот оно "сейчас" - состояние на данный момент, но нет - мы уже не здесь, а в своих мыслях.
Мы блуждаем где-то на тонких планах, сами того не подозревая.
Состояние "Здесь и Сейчас" подразумевает медитативную концентрацию и полное отсутствие мыслей.
Только так его можно достичь и прочувствовать на себе.
В этой практике я постараюсь дать как можно более эффективную и глубокую медитацию для входа в это состояние. После его наработки практика может уже не понадобиться, и Вы сможете в любой момент войти столь же глубоко в него. Медитация является зеркальным отражением Практики Восстановления Памяти с некоторыми отличиями.
Для начала советую освоить Внутреннее Безмолвие (ниже), чтобы мысли не отвлекали и не сбивали на пути к цели, а также при её достижении.
Практику лучше всего проводить на ночь перед сном.
Вначале Вы приходите в спокойное состояние сознания, расслабляетесь, отчищаете сознание.
После входа в рабочее состояние, Вы начинаете вспоминать сегодняшний день с момента пробуждения. Если выполняете практику днём или утром, можно вспоминать, начиная со вчерашнего дня. В целом, это не столь важно. Берёте столько дней, сколько Вы считаете нужным. Вспоминаете как можно больше подробностей. Будет лучше, если Вы будете целенаправленно двигаться к моменту "сейчас", т.е. последовательность событий должна быть как можно более точной. Таким образом Вы создадите некий вектор направления времени и наберёте скорость.
Когда по воспоминаниям будете достигать момента начала практики, постарайтесь сделать финишный рывок - т.е. ускорьте все события, вложите силы в скорость. А затем, сразу, как подойдёте к моменту "Сейчас" (возможно, будет лучше, если Вы в конце также пробежите сознанием, как факт, что Вы вспоминали сегодняшний день), резко отпустите всё. Набрав скорость, по инерции Вы войдёте в момент "Сейчас", а воспоминание о практике даст толчок для входа в место "Здесь".
Для сохранения полученного состояния не включайте мысли и ни на что не отвлекайтесь. Просто чувствуйте, что Вы наконец-то достигли то самое "Здесь и Сейчас".
Совсем не обязательно, что практика у Вас получится с первого раза. Возможно, потребуется выполнять её некоторое время для получения ожидаемого результата. Если Вам кажется, что "скорость" набирается недостаточно сильная, то вспоминать можно начинать с самых дальних своих воспоминаний. Вначале по основным событиям, потом уже настоящие дни, насколько можно подробно.
Внутреннее безмолвие.
Полное безмолвие означает остановку всех тонких движений в себе и наружу, кроме как жизненно необходимых.
Это остановка и витальных, и астральных, и ментальных движений, и даже эфирных вовне. От умения входить в состояние внутреннего безмолвия часто зависит исход и качество практики или медитации. Чем более качественно безмолвие, тем чище и концентрированнее работа.
Рассмотрим достижение безмолвия по пунктам. Выполнять можно как отдельные пункты, так и все сразу. С опытом не потребуется концентрироваться на всём этом, оно будет происходить автоматически, просто по желанию.
Эфирное безмолвие.
Эфирное безмолвие необходимо затем, чтобы как можно больше энергии сохранялось на выполнение необходимой практики или медитации. Для достижения эфирного безмолвия достаточно проследить затем, чтобы энергия никуда не отправлялась, и всё шло естесственным путём. При нахождении ненужных оттоков, их следует устранить.
Витальное безмолвие.
Витальное безмолвие - это безмолвие подсознания. Всё внимание Вы должны переместить вглубь себя, прекратить связь с внешним миром. На него Вы больше не обращаете внимания.
Для лучшего достижения витального безмолвия хорошо поможет развитие контролирования инстинктов.
Остановка внутреннего диалога.
Остановка внутреннего диалога относится к ментальному безмолвию. Есть множество различных техник достижения этого состояния.
Здесь я приведу одну. Во время её выполнения следует молчать. Прислушайтесь к своим мыслям. Ощутите, словно мысли - это звук, создаваемый чем-то в районе горла (можете представлять как работу голосовых связок или шевелений языка, так и работу чакры Вишудха). Звук этот идёт к Вам в голову или, если Вы ощущаете себя в каком-то другом месте, туда. А затем просто прекратите этот звук, колебания выбранного объекта, как прекращаете говорить вслух. Вы больше не создаёте его. Если будут появляться какие-то мысли, опять концентрируйтесь на горле и прекращайте создавать звук.
Астральное и ментальное безмолвие.
Астральное и остальное ментальное безмолвия достигаются путём остановки желаний и намерений. Т.е. достаточно просто прекратить желать и намереваться что-либо сделать. После остановки внутреннего диалога с этим не должно возникнуть трудностей.
Также нужно прекратить создание каких-либо образов и цветов. Ваше воображение не активно, внутренний экран пуст. Для удобства можете представить, как он отчищается.
Если с остановкой создания образов возникнут проблемы, ощутите, что созданные образы - энергия, создаваемая путём колебания центральной части мозга или чакры Аджна. Можете ощутить, что это шишковидная железа. Затем останавливайте её колебания.
