Анна Соловей, врач-офтальмолог из клиники 3Z, предлагает простой домашний метод снятия напряжения с глаз.
Используя методику с точкой на стекле, можно эффективно предотвратить зрительное перенапряжение.
Узнайте, как без линз улучшить своё зрение.
Анна Соловей, врач-офтальмолог, поделилась простым методом снятия напряжения с глаз, который можно использовать в домашних условиях.
Она отметила, что упражнение по методу Аветисова с использованием точки на стекле эффективно для профилактики зрительного перенапряжения.
Для этого необходимо прикрепить небольшую красную точку, изготовленную из бумаги или пластилина, на оконное стекло и чередовать фокусировку между этой точкой и удалёнными объектами.
Врач пояснила, что для выполнения упражнения следует находиться на расстоянии 50—70 см от стекла. Стоит поочерёдно закрывать глаза и концентрироваться на точке в течение 30 секунд, а затем переводить взгляд на удалённый объект на те же 30 секунд.
По словам Анны Соловей, начинающим рекомендуется чередовать глаза в течение пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15 минут на третьей—четвёртой неделе. Специалист подчеркнула важность выполнения упражнения без использования контактных линз.
Источник Царьград https://tsargrad.tv/novost/vrach-anna-solovej-rask...enija-dlja-vashih-glaz_1324666