Отдельно его принимать нет никакого смысла. Нужен комплекс бэшек, чтобы всё усваивалось хорошо, чтобы для нервной системы действительно была польза. В этом плане советую эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках. Самые лучшие по качеству.