Я никогда не умела делать самомассаж....у меня руки устают и получается очень неэффективно, так что хожу регулярно к профессионалу. Также пью хонду дринк эвалар. Это естественное обновление хрящевой ткани, снятие боли и воспаления. Очень советую.

Ответ на комментарий ГалинаБе # Галина, какой дринк вы пьете? у нас очень дорогие эти дринки.... может есть подешевле? там ведь гравное в желатине...

(Добавил ссылку к себе в дневник)