Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Как улучшить память быстро и эффективно

[225x225]
Память является функцией мозга. Хорошая память нужна и школьнику, и студенту, каждому человеку. Действительно, как жить без памяти! Многие люди хотели бы улучшить свою память. Особенно этого хотят люди пожилого возраста.
Если вы заинтересованы в улучшении памяти мозга, Вы можете эффективно добиться этого естественным путем.
Но сначала нужно установить причину плохой памяти. Если у ребенка нужно развивать память, то у пожилых людей нужно искать причину появления плохой памяти.Улучшить память можно только на основе выявления причин ее ухудшения.

Причины ухудшения памяти
У пожилых людей часто проявляется провалы в памяти. В чем их причина? В народе это явление называют склерозом мозга. Медицина утверждает, что провалы в памяти имеют ишемическую природу – ишемические инсульты.
В результате инсультов в коре головного мозга пожилых людей остаются мертвые участки.

Как избегать инсультов ишемической природы и сохранить память?

Что помогает улучшить память

Для того, чтобы узнать, как улучшить память мозга быстро, вы должны знать, какие элементы помогают мозгу выполнять свои функции.
1. Память стимулируется кислородом и ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ. Оба они попадают в мозг через кровь, поэтому улучшение кровообращения является первым условием, чтобы улучшить память мозга.
Убедитесь, что Ваша сердечно-сосудистая система работает хорошо, употребляйте здоровую пищу, избегая жиров, и ешьте регулярно, т.е. по режиму.
Помните, что алкоголь, курение и кофеин - враги мозга и нервной системы.

2. Улучшить память помогает ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, желательно под открытым небом. В таких условиях мозг лучше питается кислородом, и он лучше выполняет свою функцию.

3. Улучшить память может использование травяных добавок, которые положительно влияют на работу системы кровообращения.
Травы, которые улучшают кровоток эффективно и относительно быстро, - это ЖЕНЬШЕНЬ и ГИНГКО. Готу Кола имеет тот же эффект. Растительным лекарственным средством для улучшения памяти является РОЗМАРИН. Это средство с быстрым действием.

4. Улучшить память мозга могут занятия на внимание и творческий труд. Не переставайте ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ. Для этого используйте головоломки, пазлы, играйте в шахматы, рисуйте картины, изучайте иностранные языки, учите наизусть стихотворения, пишите книги.

5. Мы ежедневно обрабатываем большое количество информации, получая ее из прессы, телевизора. Чтобы улучшить память, мозгу нужна иногда ПЕРЕДЫШКА. Несколько минут массажа лба, небольшие релаксации, запах бергамотового масла дадут отдых мозгу.

6. Выбросьте из головы весь МУСОР: ОБИДЫ, ЗАВИСТЬ, БЕСПРИЧИННЫЙ СТРАХ. Как ни странно, но ученые утверждают, что плохое дольше остается в памяти. Избавьтесь от него! Это поможет Вам улучшить память.

Думаю, что мои советы Вам помогут.

http://yasvetlana.com/kak-uluchshit-pamyat-bystro-i-effektivno/