Вы любите свободу и обожаете воду? Вам лучше всего заняться плаванием! Только сразу решите, для чего вам заниматься плаванием? Чтобы отдыхать после офиса, чтобы сбросить лишние килограммы чтобы стать мастером спорта по водным видам спорта и мериться силами с другими? Дайте ответы на основные вопросы и прочтите наши советы.

Если вы решили по нескольку раз в неделю посещать бассейн в качестве антистрессового средства, тогда найдите такой, который совсем недалеко от компании, где вы трудитесь, или поближе к дому. Сходите пару раз на полтора часа а дома подумайте - понравилось ли вам там в общем, если ответ положительный, берите абонемент на месяц. Решающим фактором при выборе бассейна может быть качество воды: её дезинфицируют с помощью хлорки или озонирования. Оцените, много ли людей плавает во время ваших занятий. Если вы хотите релаксировать во время плавания, стопудово вам не понравятся "аншлаги". Оцените чистоту раздевалок и душевой комнаты, состояние камер хранения вещей и так далее. Хорошо, если в бассейне будет баня или парилка - это нужная для организма процедура, которая часто рекомендуется в дополнение к купанию.

Если же вам нужно приобрести привлекательные формы и быть в тонусе, идите в фитнес-клуб, в котором, среди прочего, будет бассейн. Или же выберите в обычном бассейне какие-то тренировки. Можно заниматься у преподавателя или ходить на "акву" (создаются группы с разными видами нагрузок). Так вы будете находиться под началом мастера, который научит вас технике плавания (если брать частные уроки) или специальным аэробным движениям (если будете ходить на "акву"). В таком случае будете сами повышать свой уровень, а тренер по плаванию не позволит вам лениться. Будет еще лучше, если кроме бассейна вы станете заниматься на тренажерах, и решите придерживаться строго специальной диты, которую назначит вам врач -эндокринолог.

Хотя чтобы завоевывать медали, нужно больше работать над собой. Вам не просто придется проводить большую часть времени на дорожке, и поднять качество нагрузок на организм. Вместо 1 часа придется заниматься плавнием минимум по 3 часа. Но до того, как приступить к тренировкам в воде, нужно будет в обязательном порядке хорошенько размяться на тренажерах. Если в списке ваших мечтаний нет ни слова о завоевании медалей, найдите себе другое занятие в фитнес-клубе и тренируйтесь, как любитель.