ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ ДИСКА


Заметили, что компьютер работает все медленнее и медленнее и хотите это исправить? Есть способ увеличить его быстродействие на целых 65%. Думаете, это фантастика? Вовсе нет! Совсем несложно включить дефрагментатор и навести порядок на жестком диске. Ведь если данные разбросаны по нему произвольным образом, это тормозит работу всей системы.


Зачем нужна дефрагментация?


При копировании на новый жесткий диск файлы записываются в виде цепочки последовательно расположенных кластеров. А спустя нескольких недель – после деинсталляции ненужных приложений, удаления «отработанных» папок и т.п. – фрагменты файлов оказываются разбросанными по всему винчестеру. Нет, файлы не повреждаются – просто их части записаны далеко друг от друга, в разных кластерах! В процессе считывания дефрагментированного файла головке диска приходится каждый раз проделывать длинный путь от одного фрагмента к другому и путь этот может быть долгим. Как следствие, работа компьютера замедляется.

Почему файлы разделяются на фрагменты?


При частом сохранении и удалении файлов, например, при обработке видео, на жестком диске образуются свободные промежутки, которые со временем заполняются новыми файлами. Если записываемый файл не умещается в такой промежуток целиком, он разделяется на части.

Что происходит при дефрагментации?


В процессе дефрагментации происходит упорядочение разбросанных по жесткому диску фрагментов файлов: кластеры организуются таким образом, чтобы отдельные кусочки файлов по возможности располагались последовательно, друг за другом. Помимо этого, все данные перемещаются в начало жесткого диска, а свободное место располагается в его конце.

Что дает регулярная дефрагментация винчестера?


При высоком уровне фрагментированности данных упорядочение информации на жестком диске с помощью специальной утилиты позволит быстрее загружать программы и файлы. Иногда дефрагментация помогает повысить быстродействие в ресурсоемких трехмерных играх – это связано с ускорением загрузки графических данных. Повышается и скорость записи на диск, например, при установке новых программ или после удаления ранее установленных.

Как часто следует производить дефрагментацию?


Это зависит от того, сколько времени вы проводите за компьютером каждый день и какие операции выполняете.
Если область вашей деятельности ограничивается офисными программами и электронной почтой, то фрагментированность данных на жестком диске будет нарастать довольно медленно. Поэтому и дефрагментацию следует производить не очень часто – примерно раз в месяц.
Если же вы используете ресурсоемкие приложения, которым для работы требуется много места на диске – к их числу относятся, например, программы видеомонтажа и 3D-игры со сложной графикой, – то дефрагментацию рекомендуется проводить чаще. Лучше делать это еженедельно, а также каждый раз перед установкой нового программного обеспечения.

Делаем дефрагментацию диска


Нажимаем ПУСК-->ВСЕ ПРОГРАММЫ-->СТАНДАРТНЫЕ-->СЛУЖЕБНЫЕ-->ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ ДИСКА.Откроется окошко(см.фото).Нажимаем на название диска,потом на ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ.

[показать]

Сначала может начаться анализ.Надо подождать
[показать]

Затем начнется дефрагментация
[показать]
Дефрагментирование может занять достаточно большое количество времени.Чем дольше его не делали,тем больше придется ждать.Вы увидите когда закончится дефрагментация.Потом дефрагментируете следующий диск.

ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ ДИСКА

ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ ДИСКА Заметили, что компьютер работает все медленнее и медленнее и хотите это исправить? Есть способ увеличить его быстродействие на целых 65%. Думаете, это фантастика? Вовсе нет! Совсем несложно включить дефрагментатор и навести порядок на жестком диске. Ведь если данные разбросаны по нему произвольным образом, это тормозит работу всей системы. Зачем нужна дефрагментация? При копировании на новый жесткий диск файлы записываются в виде цепочки последовательно расположенных кластеров. А спустя нескольких недель – после деинсталляции ненужных приложений, удаления «отработанных» папок и т.п. – фрагменты файлов оказываются разбросанными по всему винчестеру. Нет, файлы не повреждаются – просто их части записаны далеко друг от друга, в разных кластерах! В процессе считывания дефрагментированного файла головке диска приходится каждый раз проделывать длинный путь от одного фрагмента к другому и путь этот может быть долгим. Как следствие, работа компьютера замедляется. Почему файлы разделяются на фрагменты? При частом сохранении и удалении файлов, например, при обработке видео, на жестком диске образуются свободные промежутки, которые со временем заполняются новыми файлами. Если записываемый файл не умещается в такой промежуток целиком, он разделяется на части. Что происходит при дефрагментации? В процессе дефрагментации происходит упорядочение разбросанных по жесткому диску фрагментов файлов: кластеры организуются таким образом, чтобы отдельные кусочки файлов по возможности располагались последовательно, друг за другом. Помимо этого, все данные перемещаются в начало жесткого диска, а свободное место располагается в его конце. Что дает регулярная дефрагментация винчестера? При высоком уровне фрагментированности данных упорядочение информации на жестком диске с помощью специальной утилиты позволит быстрее загружать программы и файлы. Иногда дефрагментация помогает повысить быстродействие в ресурсоемких трехмерных играх – это связано с ускорением загрузки графических данных. Повышается и скорость записи на диск, например, при установке новых программ или после удаления ранее установленных. Как часто следует производить дефрагментацию? Это зависит от того, сколько времени вы проводите за компьютером каждый день и какие операции выполняете. Если область вашей деятельности ограничивается офисными программами и электронной почтой, то фрагментированность данных на жестком диске будет нарастать довольно медленно. Поэтому и дефрагментацию следует производить не очень часто – примерно раз в месяц. Если же вы используете ресурсоемкие приложения, которым для работы требуется много места на диске – к их числу относятся, например, программы видеомонтажа и 3D-игры со сложной графикой, – то дефрагментацию рекомендуется проводить чаще. Лучше делать это еженедельно, а также каждый раз перед установкой нового программного обеспечения. Делаем дефрагментацию диска Нажимаем ПУСК-->ВСЕ ПРОГРАММЫ-->СТАНДАРТНЫЕ-->СЛУЖЕБНЫЕ-->ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ ДИСКА.Откроется окошко(см.фото).Нажимаем на название диска,потом на ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ. [показать] Сначала может начаться анализ.Надо подождать [показать] Затем начнется дефрагментация [показать] Дефрагментирование может занять достаточно большое количество времени.Чем дольше его не делали,тем больше придется ждать.Вы увидите когда закончится дефрагментация.Потом дефрагментируете следующий диск.

[483x588] [показать] Ты не владеешь колдовством?… Не ты одна… не в этом дело… Как часто глупым озорством, Арканом лжи, как волшебством, На ловле душ терзаем тело… Я в три ряда по семь свечей, Планеты в помощь призывая, Из нескончаемых лучей, Сплетая в сеть мираж ночей, С улыбкой морок насылаю! Всё прах!… всё пыль… боль на золе!!! Смотри в глаза!… Ты в них увидишь: В бездонном горном хрустале, росой омытый на заре Дрожит росток!!! Ты не обидишь! Не сможешь сделать шаг вперёд И раздавить его не смеешь!! Доверься мне… и боль пройдёт, Исчезнет отторженья лёд, Когда в тепло моё поверишь… Пусть плачет чёрная свеча … зелёно-красными витками… Вода… огонь… алтарь… парча… Athame… плащ из кумача… и воля… выпита глотками. [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]


Нежность - это шорох сердца,
Капля утренней росы;
Нежность - это лучик солнца,
Свежесть девственной зари.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это шёпот неба,
Чистота невинных звезд;
Нежность - это запах сена,
Радость полевых цветов.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это струйка света,
Теплота людской души;
Нежность - это хрупкость снега,
Святость зимней красоты.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это плач свирели,
Грусть осенних вечеров;
Нежность - это звук капели,
Аромат весенних строк.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это бисер мая,
Лучезарность детских снов;
Нежность - это пташек стая,
Тайна хрупких паучков.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это трепет взгляда,
Сладость женской красоты;
Нежность - это сущность друга,
Признак трепетной черты.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это смех ребенка,
Глубина бездонных глаз;
Нежность - это сон котенка,
Уникальность мягких лап.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Нежность - это слово "Солнце",
Близость родственной души;
Нежность - это эхо рая,
Вечность истинной Любви.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

УЛЫБНИТЕСЬ!
[показать]
Деньги не портят мужчин, пока есть женщины, снимающие эту порчу…
Мужик сказал – мужик сделал….вид, что ничего не говорил.
Иной мужчина, как кукушка, тоже несёт свои яйца в чужие гнёзда.
Последнее слово должно всегда оставаться за мужчиной… и оно должно быть : «конечно. Любимая!»
Мужчина, как снег…. Не знаешь, когда будет, и сколько сантиметров выпадет.
Мужчины, как блютуз… Когда близко- хорошая связь, когда далеко – сразу начинают искать новые устройства.
[показать]
Мужчины как мыши. Вроде смотришь – хороший, пушистый зверёк,
а как в доме заведётся – сразу хочется отравить…
Мужчины - как семечки, вот "грызешь их грызешь" и потом одна
попадается гнилая, послевкусие которой приходится еще долго заедать другими…
Если мужчина думает , что он меняет женщин, как перчатки . . Он заблуждается
- он просто ходит по рукам !
Мужчина должен помочь женщине быть слабой, сильной она может стать и без его помощи.
Мужчина-это существо,способное три часа кряду ждать поклёвки и неспособное подождать
пятнадцать минут,пока жена оденется.
Мужчина должен быть как дорогой коньяк — недоступный и неподходящий для всех.
Его крепость и вкус должны знать единицы, если знают его на вкус многие, то это
уже не коньяк — это пиво разливное…
Мужчины, как почтовые марки: чем больше плюнешь, тем лучше клеятся.
ЧЕМ НАСТОЯЩИЕ МУЖЧИНЫ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ОБЫЧНЫХ? ОТ ОБЫЧНЫХ БОЛИТ ГОЛОВА, А ОТ НАСТОЯЩИХ КРУЖИТСЯ…
[показать]
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ЖЕНЩИНЕ ТРИ СЛОВА: ЛЮБЛЮ, КУПЛЮ, ПОЕДЕМ!!!)))))
Все мужчины приносят счастье: одни - своим присутствием, другие - своим отсутствием!:)
Мужчина, как дорогое платье, вроде хорошо смотрится… Но на какой-то сцуке я его уже видела…
Мужчины они как места на парковке, все хорошие уже заняты, остались только для инвалидов)
Мужчина не обязан любить… Он должен быть в ответе за слезы, за смех и сны в его объятиях
Мужчине не нужна женщина, которая без него не может … ему нужна женщина, без которой не может он!!!!
Иногда встречаются такие рыцари, что лучше выйти замуж за его коня.
Незаменимых нет. Есть незабываемые!

[показать] ул. Ильинка, д. 23
103132, Москва, Россия" width="150" height="190" border="0" />

Флеш-страничка для подбора цвета.
Штучка довольно простая: в верхней части расположены
3 базовые цветовые полосы: красная, зелёная, синяя.
Двигая расположенные на них серые регуляторы влево и право,
ты смешиваешь эти три цвета в различных комбинациях
и пропорциях, в результате чего получается определённый цвет.
Ниже расположены колонки, в которых отображаются
всевозможные оттенки полученного цвета и их коды,
что очень важно для тех, кто занимается оформлением!
Если лень совмещать цвета, просто нажимай на "Randomize"."width="150" height="190" border="0">

Как перестать наедаться на ночь

[показать]Холодильник сильнее всего притягивает нас вечером. А некоторые еще любят проснуться ночью, пойти на кухню, съесть там парочку бутербродов и вернуться в постель. Отчего-то на ночь глядя есть хочется особенно сильно. Как избавиться от этой вредной привычки? Замок на холодильник не поможет. Всем «ночным охотникам» специалисты прописывают простую диету: больше белковой пищи, дробное питание и... сладкое!

Почему мы хотим есть ночью?

Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения. По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания. Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу, что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот. Это и заставляет нас мучиться бессонницей и искать спасения на кухне – все это химия!

При этом чаще всего по ночам мы едим сладкое и мучное. Такая еда вырабатывает серотонин (гормон хорошего настроения), который действует как снотворное. А проснувшись утром, мы обычно испытываем чувство вины и страдаем от презрения к себе, обещаем «больше никогда!», но почти каждую ночь все повторяется.

Помимо гормонального сбоя причиной ночного режима питания может стать банальный стресс. С помощью перекусов мы просто пытаемся его «заесть» и снять напряжение с помощью еды. Причина стресса, однако, от этого никуда не денется, а негативные эмоции будут копиться дальше. Такое «заедание» проблемы очень быстро может привести к лишнему весу и даже ожирению.

Как перестать устраивать ночные набеги?

Организм ночью должен спать, а не переваривать съеденную вами на сон грядущий шоколадку. Если вы точно знаете, что ваши походы к холодильнику вызваны не стрессом (тогда надо бороться с причиной стресса), а действительно вошли в привычку, надо привести в норму обмен веществ. Избавиться от сбоя в режиме выработки мелатонина и лептина можно с помощью простой диеты.

1. Едим больше белка

Индейка, рыба, постное мясо, творог, сыр – все эти продукты богаты триптофаном, который в организме превращается в тот самый серотонин и мелатонин. Гормон удовольствия можно получить и с помощью полезных продуктов! А в результате вы выровняете гормональный баланс и победите ночной стресс без помощи подходов к холодильнику.

[показать]2. Всегда завтракаем

Обычно тем, кто плотно поел ночью, завтракать не хочется – и понятно, почему. Но придется, даже через «не хочу». Плотный завтрак – один из «столпов» здорового питания, на него должно приходиться до 30% вашей ежедневной нормы калорий. Если вы завтракаете чашкой кофе, а обедаете легким салатом, то неудивительно, почему вечером ноги сами ведут вас к холодильнику. Идеальным завтраком будет, конечно, каша. Добавляйте в нее орехи, изюм и кусочки фруктов, это полезная клетчатка, которая обеспечивает работу кишечника. Кстати, если вы станете ужинать за три часа до сна, завтракать утром вы захотите обязательно. Организм перестроится на такой режим примерно за полторы недели.

3. Ешьте меньше, но чаще

Дробное питание – еще один беспроигрышный вариант решения практически всех диетических проблем. Ночное обжорство? Лишние килограммы? Привычка к перекусам? Оно спасет от всего. При этом дробное питание – это не диета и не курс лечения, а просто полезный режим. При этом вы едите чаще, но съедаете меньше, потому что не успеваете сильно проголодаться. Если есть небольшими порциями по 150–200 г каждые два-три часа, вы точно избежите состояния «слона съем», а организм хорошо поработает днем и не захочет восполнять «пробел» ночью.

Важно: последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы не ложиться спать с полным желудком.

4. Ешьте сладкое

Чем ближе полночь, тем больше нам хочется сладкого. Не отказываем себе в удовольствии и позволяем легкий нежирный десерт после ужина. Вариантов масса: йогуртовое мороженое, коктейль из молока и замороженных ягод, орехи или горсть сухофруктов, яблоко, фруктовая тарелка, нежирный творог с медом, сорбет, желе, крем-брюле или безе.

Чистая психология

Не концентрируйтесь на том, что вам нужно перестать есть на ночь. Для начала поужинайте и извлеките из этого процесса максимум удовольствия, сопроводив приятной беседой с близкими. После ужина побалуйте себя десертом, а на вечер чаще планируйте приятные дела: книга, фильм, встреча с друзьями, прогулка, ванна с маслами – все это спасет вас от мысли «что бы еще такое съесть?».

Что еще поможет?

• Чтобы не есть на ночь, выпивайте стакан ряженки или кефира. Всегда имейте их запасы в холодильнике, иначе, не обнаружив привычной порции ночного кефира, вы можете от расстройства перекусить бутербродом.

• Пейте больше воды в течение дня, а ночью держите у кровати воду, морс или чай на случай, если вы проснетесь и нестерпимо захотите наведаться к холодильнику.

• Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь фитнесом, это естественные способы повышения уровня мелатонина и эндорфинов в крови

И такая рамочка

И такая рамочка

флэш-генератор:
< font size="5" color="234183">Текст бегущей строки.

Ваш текст

[648x]

[показать] Вот и встретились два одиночества, А потом - появилась Любовь. Это старой цыганки пророчество, Это сказка из сбывшихся снов... На ладони скрещённые линии, Те мгновенья, что Жизнью даны... Это эхо любимого имени В отголосках ночной тишины... Это серые дни монотонные, Поцелуи под небом ночным... Это двое - навеки влюблённые, Ослепленные счастьем своим. Не боясь, что кого-то обидели, Что неверной дорогой пошли... Просто двое друг друга увидели На бескрайних просторах Земли... Давид Самойлов Премьера этого фильма состоялась в первые дни апреля 1976 года. Яркий, красочный, с завораживающей музыкой, зажигательными песнями и чувственными танцами. «Табор уходит в небо» полюбили сразу. Девчонки мечтали быть такими же роковыми красавицами, как цыганка Рада в исполнении Светланы Тома. [показать] Мальчишки — похожими на Лойко Зобара в исполнении Григоре Григориу: отчаянными, удалыми и благородными. А взрослые желали всепоглощающей любви, огненной страсти и опьяняющей свободы. И вот уже 35 лет зрители продолжают наслаждаться яркой историей любви, пропитанной романтичными ароматами цыганской жизни и сдобренной гениальными мелодиями Евгения Доги. [показать]

[648x]

Listen or download Стас Михайлов Лети душа for free on Prostopleer

[показать]

[60x] [60x] [60x]

[600x]

[показать]