Диетические трюки со всего мира
09-04-2012 01:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Диетические трюки со всего мира
[показать]
Скоро весна, и нам не мешало бы похудеть. Похудеть можно и без изнуряющих диет, если применять определенные трюки в питании
Чуть меньше соли, или ложкой кетчупа меньше – есть некоторые трюки в питании , которые могут изменить вашу жизнь. Забудьте о строгих диетах и подсчете калорий . Новое исследование показывает, как небольшие изменения в еде могут улучшить ваше здоровье . Ведь секрет в том , что вы едите.
Почему японские женщины, как правило, такие нежные? И как французские женщины имеют тонкую талию , хотя употребляют красное вино и сыр ?
1.Франция
Кушать очень медленно:
французские женщины едят всегда в компании – никогда перед телевизором. В то же время- много разговоров и смеха, а значит едят намного медленнее.
2. Швеция
Белый Завтрак:
йогурт, кислое молоко и творог в Скандинавии всегда на завтрак . Хороший выбор, потому что высокое содержание белка обеспечивает быстрое насыщение и содержащийся в молочных продуктах кальций помогает в потере веса.
3. Бразилия
Разные бобовые:
хорошо насыщают и держат уровень сахара в крови , поэтому: ешьте фасоль всех видов.
4. Япония
приготовление без жира :
В стране Восходящего солнца, в основном готовят блюда на пару, или едят сырыми. Эти способы приготовления пищи очень хороши для фигуры, так как никакой жир не используется.
5. Венгрия
Кислое делает худым:
кислые маринованные овощи , такие как огурцы, перец или соленые огурцы очень популярны среди венгров. И они помогают в потере веса. Уксус стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает тягу к пище
6.Индия
Горькая вода:
Индийские женщины готовят себе воду с имбирем и цитрусовыми , как учит учение Аюрведа. Этот напиток стимулирует обмен веществ и пищеварение. Один большой кусок имбиря ,¼ лимона порезать на мелкие кусочки, добавить ½ литра кипятка, дать постоять 10 минут.
7.Англия
Ужин -пропускаем:
-это является не только эффективным способом борьбы со старением, но и хорошо для снижения веса. Потому что без ужина организм вырабатывает гормоны, которые замедляют откладывание жира .
8. Китай
Пять чашек китайского ферментированного красного чая.Имеющиеся в чае сапонины снижают всасывание жиров в кишечнике, а кофеин усиливает сжигание жира . Идеально: Пейте 5-6 стакана красного чая в течение дня.
9. Турция
Закуска из семечек:
Семена подсолнечника- популярная закуска в Турции. А благодаря витаминам, минералам и высоким содержанием белка это гораздо лучше, чем сладкое . Купить лучше семечки неочищенные,так как их можно меньше съесть(наивные, знали бы они, как у нас в России их щелкают , и в каком количестве!) .
10.ЮАР
Пустынное растение Hoodia:
Даже южноафриканские коренные народы знали: кактус- растение Hoodia ослабляет чувство голода. У нас вы можете купить Hoodia порошок – растворить в йогурте,в протеиновыех напитках и коктейлях.
11. Карибика
Сила энзимов:
Экзотические фрукты , такие как ананас и папайя являются идеальным партнером диеты, потому что они содержат дополнительную порцию ферментов. Они помогают расщеплению белков и углеводов и помогают их выводить.
12. Норвегия
Свежая рыба:
В холодных норвежских водах, ловят лосось, сельдь и треску.Морская рыба содержит такой микроэлемент, как йод.Только тогда, когда достаточное количество йода, щитовидная железа может продуцировать важные метаболические гормоны. Так, рыбу нужно кушать два раза в неделю .
13.Боливия
Ежедневно -перец чили :
секрет боливийских женщин- чили. Острый, как огонь загорается в организме. А для компенсации температуры тело в свою очередь, потребляет энергию.
14.Египет
Пахта -пахта была сделана более чем 4500 лет назад в Древнем Египте. И белый напиток гарантирует потерю веса, так как она содержит очень мало жира и высокое содержание белка. Она обильна кальцием и цинком. Эти два минерала стимулирует сжигание жиров.
15.Греция
Темное мясо :
баранина содержит очень высокие концентрации L-карнитина. Этот белок отвечает за транспорт жиров и таким образом поддерживает сжигание липидов.
16.Корея
Мощность водорослей:
морские водоросли содержат: витамин А, Е и В12, и минералы, как магний, йод и железо. В них мало жира и много волокна . Оптимальное сочетание для активного обмена веществ и хорошего пищеварения.
17. Израиль
Салаты со свежей мятой:
Салат и свежие овощи, приправленные свежей мятой-всегда полезное питание.
18. Австралия
Хрустящие сырые овощи:
Сырые продукты питания нагреваются не более чем на 42 градуса. Это имеет преимущество, что все жизненно важные питательные вещества, такие как витамины остаются в полной сохранности. Кроме того, сырые продукты хранятся достаточно долго.
19.Испания
Красные апельсины:
темно-красный терпкий апельсин активирует в крови липидный обмен, особенно если их едят регулярно. Так что каждый день вы выпивайте стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак.
20. Италия
6-минутная лапша :
Можете делать тонкую лапшу ?. Нужно всего лишь шесть минут , чтобы варить лапшу ,и она будет содержиать меньше крахмала и сахара, но сохранит более здоровые белки и питательные вещества.
21.Австрия
Хорошие углеводы:
цельнозерновой хлеб и макаронные изделия держат уровень сахара в крови в норме и достаточно долго.
22. Индонезия
Магия корицы :
Новые исследования показывают, что пряности содержат фитохимические вещества, которые снижают уровень сахара в крови и, таким образом способствуют сжиганию жира .Для достижения эффекта сжигания жира , вы должны съесть ½ чайной ложки корицы в день. . Подавать с яблочным соусом, творогом в несладких блюдах .
Так что выбирайте, что вам ближе всего-и худейте!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать]Чуть меньше соли, или ложкой кетчупа меньше – есть некоторые трюки в питании , которые могут изменить вашу жизнь. Забудьте о строгих диетах и подсчете калорий . Новое исследование показывает, как небольшие изменения в еде могут улучшить ваше здоровье . Ведь секрет в том , что вы едите.
Почему японские женщины, как правило, такие нежные? И как французские женщины имеют тонкую талию , хотя употребляют красное вино и сыр ?
1.Франция
Кушать очень медленно:
французские женщины едят всегда в компании – никогда перед телевизором. В то же время- много разговоров и смеха, а значит едят намного медленнее.
2. Швеция
Белый Завтрак:
йогурт, кислое молоко и творог в Скандинавии всегда на завтрак . Хороший выбор, потому что высокое содержание белка обеспечивает быстрое насыщение и содержащийся в молочных продуктах кальций помогает в потере веса.
3. Бразилия
Разные бобовые:
хорошо насыщают и держат уровень сахара в крови , поэтому: ешьте фасоль всех видов.
4. Япония
приготовление без жира :
В стране Восходящего солнца, в основном готовят блюда на пару, или едят сырыми. Эти способы приготовления пищи очень хороши для фигуры, так как никакой жир не используется.
5. Венгрия
Кислое делает худым:
кислые маринованные овощи , такие как огурцы, перец или соленые огурцы очень популярны среди венгров. И они помогают в потере веса. Уксус стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает тягу к пище
6.Индия
Горькая вода:
Индийские женщины готовят себе воду с имбирем и цитрусовыми , как учит учение Аюрведа. Этот напиток стимулирует обмен веществ и пищеварение. Один большой кусок имбиря ,¼ лимона порезать на мелкие кусочки, добавить ½ литра кипятка, дать постоять 10 минут.
7.Англия
Ужин -пропускаем:
-это является не только эффективным способом борьбы со старением, но и хорошо для снижения веса. Потому что без ужина организм вырабатывает гормоны, которые замедляют откладывание жира .
8. Китай
Пять чашек китайского ферментированного красного чая.Имеющиеся в чае сапонины снижают всасывание жиров в кишечнике, а кофеин усиливает сжигание жира . Идеально: Пейте 5-6 стакана красного чая в течение дня.
9. Турция
Закуска из семечек:
Семена подсолнечника- популярная закуска в Турции. А благодаря витаминам, минералам и высоким содержанием белка это гораздо лучше, чем сладкое . Купить лучше семечки неочищенные,так как их можно меньше съесть(наивные, знали бы они, как у нас в России их щелкают , и в каком количестве!) .
10.ЮАР
Пустынное растение Hoodia:
Даже южноафриканские коренные народы знали: кактус- растение Hoodia ослабляет чувство голода. У нас вы можете купить Hoodia порошок – растворить в йогурте,в протеиновыех напитках и коктейлях.
11. Карибика
Сила энзимов:
Экзотические фрукты , такие как ананас и папайя являются идеальным партнером диеты, потому что они содержат дополнительную порцию ферментов. Они помогают расщеплению белков и углеводов и помогают их выводить.
12. Норвегия
Свежая рыба:
В холодных норвежских водах, ловят лосось, сельдь и треску.Морская рыба содержит такой микроэлемент, как йод.Только тогда, когда достаточное количество йода, щитовидная железа может продуцировать важные метаболические гормоны. Так, рыбу нужно кушать два раза в неделю .
13.Боливия
Ежедневно -перец чили :
секрет боливийских женщин- чили. Острый, как огонь загорается в организме. А для компенсации температуры тело в свою очередь, потребляет энергию.
14.Египет
Пахта -пахта была сделана более чем 4500 лет назад в Древнем Египте. И белый напиток гарантирует потерю веса, так как она содержит очень мало жира и высокое содержание белка. Она обильна кальцием и цинком. Эти два минерала стимулирует сжигание жиров.
15.Греция
Темное мясо :
баранина содержит очень высокие концентрации L-карнитина. Этот белок отвечает за транспорт жиров и таким образом поддерживает сжигание липидов.
16.Корея
Мощность водорослей:
морские водоросли содержат: витамин А, Е и В12, и минералы, как магний, йод и железо. В них мало жира и много волокна . Оптимальное сочетание для активного обмена веществ и хорошего пищеварения.
17. Израиль
Салаты со свежей мятой:
Салат и свежие овощи, приправленные свежей мятой-всегда полезное питание.
18. Австралия
Хрустящие сырые овощи:
Сырые продукты питания нагреваются не более чем на 42 градуса. Это имеет преимущество, что все жизненно важные питательные вещества, такие как витамины остаются в полной сохранности. Кроме того, сырые продукты хранятся достаточно долго.
19.Испания
Красные апельсины:
темно-красный терпкий апельсин активирует в крови липидный обмен, особенно если их едят регулярно. Так что каждый день вы выпивайте стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак.
20. Италия
6-минутная лапша :
Можете делать тонкую лапшу ?. Нужно всего лишь шесть минут , чтобы варить лапшу ,и она будет содержиать меньше крахмала и сахара, но сохранит более здоровые белки и питательные вещества.
21.Австрия
Хорошие углеводы:
цельнозерновой хлеб и макаронные изделия держат уровень сахара в крови в норме и достаточно долго.
22. Индонезия
Магия корицы :
Новые исследования показывают, что пряности содержат фитохимические вещества, которые снижают уровень сахара в крови и, таким образом способствуют сжиганию жира .Для достижения эффекта сжигания жира , вы должны съесть ½ чайной ложки корицы в день. . Подавать с яблочным соусом, творогом в несладких блюдах .
Так что выбирайте, что вам ближе всего-и худейте!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Диетические трюки со всего мира | Мариша_Маркова - Дневник Мариша_Маркова |
Лента друзей Мариша_Маркова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»