Мобильный LiveInternet Морковный сок как важный пункт вашей диеты | Мариша_Маркова

Авторизация

Дневник Мариша_Маркова Лента друзей - Дневник - Полная версия

Морковный сок как важный пункт вашей диеты 08-04-2012 21:00 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Морковный сок как важный пункт вашей диеты

[показать]
В шестнадцатом столетии в Европе сок из моркови считался одним из чудодейственных лекарств от любого недуга. На сегодняшний день его называют эликсиром молодости благодаря положительному воздействию на жизнедеятельность клеток. Безусловно, его полезность оценили все диетологи и медики. Но они также предупреждают об осторожном использовании морковного сока в диете: переизбыток каротина влечет за собой неприятные последствия.

Положительный эффект на организм

Полезные свойства моркови были известны древним грекам за две тысячи лет до нашей эры. Именно в Греции изначально она произрастала в диком виде. На Руси славянские племена культивировали овощ и настолько ценили его, что впоследствии возникли некоторые традиции. При погребении покойника существовал обычай класть рядом с ним морковь, так как славяне считали, что именно эта пища понадобится ему в загробном мире.
Современные диетологи по достоинству оценили роль моркови в составлении правильного питания. Сок ее корнеплодов содержит легкоусвояемые минеральные соли и другие важные органические вещества. Также это источник углеводов, которые представлены в виде глюкозы и фруктозы. Что касается витаминов, то морковный сок можно назвать с приставкой «мульти»: количество витаминов в нем больше, чем в других овощных соках. Преобладающим элементов является каротин, который в организме человека преобразуется в витамин А, благоприятно влияющий на иммунитет, повышающий остроту зрения, способствующий выводу камней из почек и печени, а также излечивающий многие кожные заболевания. Витамина Е в морковном соке содержится в десять раз больше, чем в огуречном, и в четыре раза больше, чем в свекольном. Морковь – источник органического магния, который способствует выведению холестерина из организма и расширению сосудов. Свежеприготовленный морковный сок боготворят те, кто с его помощью излечился от такого заболевания, как рак. Медики доказали, что содержащиеся микроэлементы в этом овоще способны растворять раковые опухоли и язвы.

При следовании строгим диетам кожа может стать сухой и возникнуть различные заболевания из-за недостатка витаминов в организме. При употреблении в пищу морковного сока эти неприятные последствия легко устраняются. Его иногда сравнивают с органической водой и называют одним из основных источников питания для клеток. Доказано, что употребление дважды в неделю сока из моркови продлевает молодость.

На сегодняшний день существует огромное количество морковных диет. Они не только популярны, но и эффективны. Механизм их действия прост: благодаря каротину пищеварительная система начинает работать быстро и слаженно, что не позволяет задерживаться в организме ненужным веществам. Дополнительным преимуществом является возможность привести в порядок зрение, кожу, ногти и волосы. Поэтому диету можно назвать лечебной. Ее схема заключается в ежедневном употреблении морковного сока и блюд на основе этого овоща. Также можно время от времени проводить разгрузочные дни с данным продуктом. За три дня морковного питания улучшается пищеварение, а потеря веса происходит на три-четыре килограмма.

Меры предосторожности

Каким бы чудодейственным средством для похудения не казался морковный сок, он, как и все другие продукты, имеет свои противопоказания. В первую очередь с его потреблением стоит быть осторожными людям, которые имеют повышенную кислотность желудка и гастрит. Стоит проконсультироваться с врачом и тем, кто страдает сахарным диабетом.

Так как каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, то диетологи отмечают своеобразную непереносимость морковного сока и блюд, приготовленных с высоким содержанием моркови. У таких людей могут отмечаться следующие симптомы: головная боль, сонливость, раздражительность, повышение температуры тела, пожелтение лица и ладоней. Поэтому, несмотря на огромное количество полезных свойств, при следовании морковной диете нужно соблюдать осторожность. Если же данный рацион принес пользу для здоровья и успех в борьбе с лишним весом, то увлекаться продолжительное время таким питанием нежелательно. Организм может перенасытиться каротином, что не окажет благоприятного воздействия на самочувствие в дальнейшем. В первую очередь это скажется на перегрузке печени.

Специалисты советуют в день выпивать не больше полулитра морковного сока тем, кто следует диете, а для профилактики достаточно половины стакана. Это доказывает, что все полезное – хорошо, но в меру.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (16):

Мариша_Маркова 08-04-2012-21:40 удалить

[показать]
Питание без сахара
Для здорового образа жизни нам необходимо правильное питание.
Знакомо вам, что такое тяга к сладкому? Вдруг кто-то шепчет вам: “Мне нужно шоколада прямо сейчас!” И мы не можем ничего с этим сделать, как кажется нам.

Часто тяга к еде более эмоциональная, чем физическая. Мы знаем, что мы не нуждаемся в шоколаде, но наш внутренний голос знает лучше. А хуже всего: мы чаще всего налегаем на конфеты и пустые углеводы. То, что делают наш уровень инсулина высоким . И голод быстро приходит пять.

7 причин, почему вы должны отказаться от сахара

Сахар не еда - это всего лишь пустые калории с минимальной питательной ценностью и сахар лишает организм витаминов.

Сахар делает вас толстой - это полные калории хранятся в жировой ткани.

Сахар заставляет вас нервничать - это прямая связь между сахаром и нервозностью, беспокойством и депрессией, потому что сахара повышает уровень инсулина , тем самым повышается адреналин.

Сахар вызывает сахарный диабет, почечную и сердечные проблемы -слишком много сахара ослабляет функции поджелудочной железы.

Сахар разрушает зубы - Я думаю, мы все знаем это. Сахар за счет увеличения числа бактерий в полости рта может разрушить зубную эмаль.

Сахар подавляет иммунную систему - Сахар влияет на функции организма, перегружая иммунную функцию организма.

Сахар вызывает морщины - высокий уровень потребления сахара разрушает в коже коллагеновые волокна.

7 советов, чтобы уменьшить тягу к сахару

отвыкайте от сахара медленно

Ешьте свежие или сушеные фрукты вместо конфет. Даже если плод содержит натуральный сахар, это здоровая альтернатива, которая содержит витамины, минералы и пищевые волокна . В начале своего переходного периода, вы можете съесть их немного больше. Затем постепенно уменьшить потребление.

Правило десерта: Неделя 1: один раз в день максимум. Неделя 2: два раза в неделю. Неделя 3: раз в неделю. Возьмите за правило питаться натуральными фруктами на десерт.

Попробуйте стевию . Естественной альтернативой сахара, который поддерживается даже поджелудочной железой и не имеет никаких калорий. Она в 300 раз слаще сахара.

Не пропускайте приемы пищи . Если вы пропустите прием пищи, то с жадностью голодного человека накинетесь на те продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови и дают силу. И конечно , которые способствуют вашему ожирению.

Избегайте напитков кока-кола и других . Сделать вкусный лимонад или чай и даже подсластить его стевией.

Не держите сладости в шкафу или холодильнике . Это слишком заманчиво.

Когда возникает тяга что-нибудь съесть сладкое, идите погулять . У спортсменов тяга к сладкому возникает после тренировки. Они выбирают более соленую пищу (но будьте осторожны: не выбирайте чипсов или пиццы в качестве альтернативы).

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.