Как нам хочется быть слабыми, нежными и беззащитными. Но, увы, ритм сегодняшней жизни требует от нас совсем других качеств. Сейчас в фаворе энергия, выносливость и сила не только физическая, но и духовная. Чтобы соответствовать времени, нам нужно укреплять мышцы, развивать выносливость за счёт физических упражнений. Сбалансировать питание, выработать правильный режим питания, научиться расслабляться и давать отдых организму.
Быстрая утомляемость, вялость часто связаны с беспорядочным питанием и плохой работой пищеварительной системы, на что в принципе мы повлиять можем сами, придерживаясь правил приёма пищи. Их всего 10, они просты и большинству известны, просто мы им не придаём значения. А зря.
Вспомним главные правила и попробуем им следовать:
4. Известно, что морковь богата каротином (очень ценным витамином). Но не все знают, что каротин лучше всего усваивается организмом, если он поступает вместе с жиром. Потому морковь нужно обязательно есть со сметаной или растительным маслом
| 7. Ужинайте не позднее чем за 2-3 часа до сна | 8. Никогда не берите добавки |
Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте кашу гречневую и овсяную, хлеб из муки грубого помола,укроп, чеснок, лук,редьку, орехи, яйца, баранину, кролика, брынзу, креветки, пейте чай, добавив в него лист чёрной смородины.
Повышает мышечную силу и укрепляет организм приём цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня. Доза для взрослых - 20 г в день.
Приготовим собственный бальзам, повышающий жизненный тонус:
До самого верха наполните банку мёдом (лучше тёмным).
Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за 15 минут до еды.
Вялость и слабость могут быть следствием запора. Чтобы эта проблема не беспокоила, утром, лёжа в постели, помассируйте живот круговыми движениями слева направо. Если позывы не появились, выпейте стакан горячей воды с чайной ложкой лимонного сока.
С пожеланиями хорошего самочувствия, чего-ты-хочешь
Автора не знаю, листок с советами хранила - а самодеятельности не храню - значит, либо спортивная звезда напоминала, либо врачебная, авторитетная и сама в хорошей форме. Потому что никогда не пользуюсь советами тех, кто сам плохо выглядит, по той же причине ничего у таких людей не покупаю :-)