Насморк – это воспаление слизистой оболочки полости носа. Каждый из нас хотя бы раз в жизни прочувствовал это на себе и знает, какие неприятные ощущения с ним связаны.
В этот период у нас нарушается носовое дыхание. И нам приходится дышать ртом. А это значит, что наши нижние дыхательные пути (трахея и бронхи) становятся беззащитными! Кроме того, в лёгкие поступает меньше воздуха, а в кровь – кислорода. А значит, насыщение органов и тканей кислородом тоже нарушается.
На наш взгляд, это очень веские причины для того, чтобы лечить насморк! Причём как можно скорее!
Некоторые медицинские порталы предлагают для этого использовать вот такую дыхательную гимнастику. Они утверждают, что такое упражнение уменьшает отёк в носовых пазухах и прочищает их. А это и есть одни из главных целей лечения насморка!
Итак, сделайте глубокий вдох (насколько это позволяет заложенный нос). После этого максимально задержите дыхание. Дальше – несколько коротких поверхностных выдохов и вдохов. Все движения повторите и выполняйте в течение пяти минут. Такую гимнастику делают сидя, лёжа и даже во время ходьбы.
Будьте здоровы!