[показать]

Согласно статистике, более половины девушек западного мира озабочены тем, как бы им похудеть. Причем не только в летнее время года. А потому еще не поздно заняться собой, хотя лето уже и подошло к концу. Можно перепробовать множество диет, заниматься фитнесом, но в итоге так и не добиться желаемого эффекта. А можно следовать нескольким самым лучшим способам похудеть, и результат будет впечатляющим. Итак, вот семь хитростей, которые помогут изменить самое главное – пищевые привычки и поведение.

Хитрость первая: обед

Как часто девушки попадаются в одну и ту же ловушку: они решают начать худеть путем лишений. В итоге отправляются на работу, не позаботившись о том, чтобы собрать с собой полезный и сытный обед. В итоге в обеденный перерыв их так мучает чувство голода, что они забывают о том, что намеревались переходить на здоровое питание. Тем временем, лучший способ похудеть – это правильно питаться. Практически в каждом офисе имеется возможность приносить еду из дома, ставить в холодильник и разогревать. Также неплохо захватить с собой и перекусы. В частности, орехи, йогурт, овощи или фрукты вместо вредных чипсов и прочих снеков.

Хитрость вторая: пить воду [200x300]

Научно доказано, что многие люди очень часто путают голод с жаждой. А потому прежде, чем  отправиться к холодильнику за очередной порцией мороженого или котлет, стоит выпить стакан воды. Быть может, это вовсе и не голод. Кроме того, вода очень полезна для организма. Она очищает, выводит шлаки и токсины, а также притупляет чувство голода и наполняет желудок. В день необходимо выпивать около двух литров воды. Это один из самых лучших способов похудеть быстро, эффективно и, главное, надолго. 

Хитрость третья: спать

Это действительно один из самых важных пунктов похудения и здоровья в целом. Не раз ученые доказывали, что недосып связан с ожирением. У человека, который мало спит, расстраивается гормональный уровень. Те гормоны, которые отвечают за чувство голода, начинают вырабатываться в усиленном темпе. Кроме того, происходит сильный всплеск гормонов стресса. А стресс, как известно, многие склонны заедать.  

Хитрость четвертая: пропуск пищи

Это очень распространенная ошибка худеющих. Если кто-то думает, что отказ от завтрака, обеда или ужина избавить от лишнего веса, то он очень сильно ошибается. В следующий прием будет съедено в два раза больше обычного. В итоге метаболизм, т.е. обмен веществ, замедляется, и происходит обратный эффект: лишний вес начинает проявляться.

Хитрость пятая: зеркала

Это может показаться странным, но люди действительно съедают гораздо меньше, если при этом смотрят на себя в зеркало. Такой трюк довольно старый, и он реально работает. Неплохо было бы и обзавестись особым холодильником с зеркалом вместо передней панели. Это подойдет для истинных фанатиков диет и похудения. Вообще, следует иметь побольше зеркал во всей квартире. Впоследствии это будет очень сильно поднимать настроение.

Хитрость шестая: десерт на завтрак

Многие девушки жить не могут без десертов в виде печенья, бисквитов или пирожных. Однако всем известно, что именно они имеют тенденцию откладываться в виде лишнего жира. Также доподлинно известно, что все, съеденное на завтрак, уйдет гораздо эффективнее в течение дня, нежели то, что было съедено на ужин. Так что лучше приберечь десерт на завтрак, нежели съесть его перед сном.

Хитрость седьмая: лента или цепочка

В древние времена женщины, чтобы похудеть, носили особые ленты или цепочки из не тянущейся ткани вокруг живота. Это помогало им оставаться в норме. Не стоит пренебрегать рецептами древних красоток, которые знали в этом толк: им нужно было оставаться в форме даже после многочисленных родов.