http://primenimudrost.ru/chto-rekomenduet-ayurveda-na-kazhdyj-den-nashej-zhizni/

Аюрведа на каждый день расписывает практические действия, выполняя которые можно быть более удачливым и радостным в жизни, а также легче справляться с трудностями.

Это связано с тем, что если мы подстраиваем распорядок своего дня в соответствии с ритмами природы и основными правилами вселенной – наше тело будет всегда в гармонии с окружающим миром.

Давайте разберемся подробнее с тем, что рекомендует делать и применять аюрведа на каждый день в нашей жизни. Начиная с самого утра, желательно каждому человеку принять душ. Эту процедуру необходимо делать сразу после того, как вы встали.

Объясняется это тем, что во время сна – наше тонкое тело ума могло накопить негативную энергию. А так как вода – это мощный источник, через который передается информация, то омываясь, мы смываем с себя энергетическую грязь.

Вы, наверняка, чувствовали, что когда помоешься – вроде, как – то легче себя чувствуешь. Помимо этого, аюрведа рекомендует каждое утро делать спокойные упражнения, которые активизируют организм после сна.

Лучше всего выполнять спокойные упражнения, которых хватает в хатха йоге. Время занятий для каждого будет разное. Кому – то хватит 15 минут, а кто – то и за 40 минут не проснется. Также, аюрведа на каждый день рекомендует планировать свои дела.

Так, например, в утреннее время рекомендуется заниматься обучением или изучением, так как именно в это время наше сознание наиболее восприимчиво для новой информации. На протяжении последующего времени и до самого вечера рекомендуется отдаваться труду.

Дневное время именно для этого и предназначено. А вот вече необходимо провести в спокойствии и плавной подготовке ко сну. Именно такая последовательность приведет к тому, что Вы будете все делать во время, и у Вас будет тратиться намного меньше усилий.

Если же трудовой день был проблематичным или физически трудным – перед сном тоже рекомендуется принят душ. Что касается приема пищи – здесь тоже необходимо соблюдать правильный рацион питания.

Вы можете про это узнать подробней из статьи «аюрведа принципы питания». В добавок еще необходимо отметить, что вечерний прием пищи должен быть чисто символическим. Основной прием еды должен быть в обеденное время.

А что касается подготовки ко сну – можно совершить небольшую семейную прогулку на улицу, параллельно обсуждая полученный жизненный опыт за день. Хотя можно это делать и самому.

Также перед сном не нужно смотреть слишком эмоциональные фильмы или читать то, что может вызвать у вас страх, гнев или другие плохие эмоции.

Напоследок необходимо сказать что, то что рекомендует делать аюрведа на каждый день – очень легко и не требует от Вас титанических усилий. А первые результаты Вы уже начнете видеть в течении первого месяца.