Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Ранняя седина: 8 способов ее избежать
[показать]Каковы причины преждевременного поседения волос?
1. Чаще всего — наследственная предрасположенность к ранней седине.
2. Слишком мощный и слишком длительный стресс (эмоциональное напряжение и беспокойство).
3. Физиологический толчок в виде тяжелой и длительной болезни (например, тиф).
4. Регулярное и чрезмерное употребление крепких кофе, чая и алкоголя.
5. Частое и чрезмерное употребление жареной и жирной пищи.
6. Частое и чрезмерное употребление острых и резких специй.
7. Частое и чрезмерное употребление кислотной, квашеной и маринованной пищи.
8. Недостаточное поступление в организм железа (что снижает выработку меланина).
Способы предупреждения преждевременного поседения:
1. Пища с высоким содержанием полноценных белков: мясо, птица, рыба, сыр, творог, пророщенные зерна злаков, овсянка, соя, горох, фасоль.
2. Пища с высоким содержанием витамина А, витаминов группы В и макро- и микроэлементов — железо, цинк, медь.
3. Пища с достаточным содержанием йода: морская водоросль ламинария («морская капуста») и другие морепродукты, морские и океанические виды рыбы, крабы, креветки, бананы, морковь. Значительно меньше содержат йода: говядина, яйца, масло животное. При однообразном питании и недостатке этих продуктов в рационе можно использовать для подсолки пищи специальную йодированную соль.
4. Пить в течение дня кисло-молочный дрожжевой напиток, предупреждающий раннее поседение и даже уменьшающий его последствия...