Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Мясная диета
[269x178]Мясная диета как нельзя лучше подходит для похудения, ведь мясо - это белок, а для того чтобы переварить белковую пищу, организму нужна энергия.
И организм будет брать ее из жировых запасов. Таким образом, мы худеем.
А еще белок содержит аминокислоты (например, триптофан), из которых получается серотонин (гормон счастья), позволяющий улучшить настроение даже в отсутствие еды и обойтись без лишних перекусов.
Что можно кушать во время диеты
Естественно, мясо и желательно нежирное. Лучше всего – птица и рыба.
В качестве гарнира – овощи - они содержат клетчатку, которая улучшает работу кишечника.
А вот каши и хлеб потребляем отдельно от мяса, рыбы и яиц. Потому что регулярное употребление белков с углеводами затрудняет пищеварение, замедляет обмен веществ - а это чревато ненужными жировыми запасами.
Завтрак и последний прием пищи должен быть белковым. Оптимальный вариант ужина - за 3-4 часа до сна съесть немного рыбы или постного мяса. Это даст организму достаточно , чтобы продержаться до завтрака.
На время диеты исключите алкоголь, хлебобулочные изделия, сахар, крупы, картофель, молочные продукты
Что надо знать о диете
Как и любая белковая диета, мясная требует большого количества воды – так что не забываем выпивать не менее 1,5 литров в сутки (главное, не пейте в течение получаса после еды). За 10 дней можно потерять 10 кг.
И даже если результат мясной диеты вас приятно порадует, продолжать дальше не стоит – организму нужны углеводы.