Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как похудеть: составляем ежедневное меню диеты
[251x167]Составление ежедневного меню диеты для понижения веса может стать довольно сложной задачей, в особенности, если Вы непрерывно изменяете собственный рацион в поисках наиболее результативной диеты.
Так, в понедельник Вам захотелось сократить калории, прикупив гречки, куриных грудок и сельдерея, а во вторник Вы узнали о системе «минус 60 кг» и осознали, что не можете жить без употребления утром печенья.
В конечном итоге, осуществляется постоянное «докупание» различных продуктов, и это, к сожалению, отражается на Вашем бюджете.
Если Вас утомили безрезультатные диеты, то мы предлагаем Вашему вниманию варианты меню здорового питания для понижения веса.
Меню диеты для трехразового питания
Варианты завтраков (на выбор):
• 300 грамм фруктов, 50 грамм хлеба из муки грубого помола;
• омлет (из 2 куриных яиц) с овощами (не больше 300 грамм, за исключением баклажан и моркови);
• 300 грамм ягод (на выбор) и 100 грамм овсянки либо другой каши;
• 200 грамм творога (нежирного) и 300 грамм ягод...