Сколько нужно спать в холодное время года?

Короткий световой день и пониженная температура меняют наши биоритмы и обмен веществ. Вся природа впадает в спячку, и процессы в организме тоже замедляются. Это приводит к тому, что, делая обычные дела, мы больше устаем. Скорость восстановления во время сна тоже замедляется. В итоге на полноценный отдых осенью и зимой нам требуется на 1-1,5 часа сна больше, чем летом.
По статистике люди с хроническим недосыпом чаще страдают от высокого давления, умирают от инфарктов, инсультов и быстрее набирают лишний вес. Так что не отказывайте себе в удовольствии как следует выспаться.

(из журнала "Звезды и советы")

P.S. Пользуясь случаем, требую вернуть переход на зимнее время!
[593x674]