1. Брусника.
Морсы с этой ягодой вымоют болезнетворные бактерии из организма и помогут снизить температуру.

2. Каши.
В них много витаминов группы В и цинка, которые необходимы нашему иммунитету для борьбы с инфекцией. Не любите каши? Тогда погрызите семечки - тыквы или подсолнечника.

3. Оливковое масло.
Съедайте по 1 ст. ложке масла каждый день. В нем есть витамин Е. Это сильнейший антиоксидант, который помогает иммунитету вырабатывать гибнущие во время болезни защитные тела.

4. Имбирь.
На чашку черного чая добавьте 0,5 ч.л. мелко нарезанного имбиря. Он содержит эфирные масла, облегчающие дыхание при насморке и кашле.

5. Мёд.
Это природный антибиотик, который убьет опасные микробы и приведет в порядок флору кишечника. Только помните, что целебные свойства мёда разрушаются при температуре выше 50 градусов.

(из журнала "Звёзды и советы")
[622x466]