Тай-бо – это сочетание элементов тэйквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Занятия тай-бо помогут овладеть навыками самообороны, приобрести стройность, улучшить самочувствие и настроение. Тай-бо не предусматривает контактный бой, поэтому практически отсутствует риск травмы.
Благодаря аэробным и танцевальным нагрузкам, эта методика, изобретенная Билли Блэнксом, сразу приобрела репутацию «боевого фитнеса для девушек». Интенсивный ритм тренировки (означающий прощание с ненужными калориями), проработка всех групп мышц (особенно ноги и пресс), неплохая растяжка, элементы танца и, наконец, возможность выплеснуть отрицательные эмоции, нанося удары воображаемому противнику – вот за что любят тай-бо его поклонницы. Занятия тай-бо способствуют максимальному выбросу эндорфинов - гормонов радости, а отработка ударов руками и ногами под зажигательную музыку быстро поднимает настроение.

Источник
Также Ирина Петрова "Фитнес меняет характер".
[500x333]