Диетологи рекомендуют любительницам сладкого во время похудения кушать зефир. Это, пожалуй, единственное сладкое лакомство, которое можно употреблять во время любой диеты. Но как выбрать качественный зефир для похудения?
Худеем с зефиром
Именно зефир подойдет сладкоежкам, которые мечтают сбросить лишний вес. Даже если вы придерживаетесь строгих правил в питании, несколько штучек зефира вам не повредят. Все дело в низкой калорийности этого продукта. На самом деле, в 100 граммах зефира всего 326 калорий, что, согласитесь, совсем немного в сравнении с кусочком тортика или плиткой шоколада. К слову, одна штучка зефира – это всего лишь 30-33 грамма, а значит, содержит в себе только 100 калорий.
Кроме того, эта сладость повышает настроение, чего так не хватает во время зачастую скучных и однообразных диет. Пектин, который входит в состав зефира, отлично очищает организм от шлаков и токсинов и при этом налаживает пищеварительную функцию.
Еще одна приятная новость для худеющих сладкоежек – отсутствие жира в составе зефира. В нем содержатся только углеводы.
Как выбрать зефир для похудения
- Выбираем белый зефир без красителей. Чем ярче цвет зефира, тем больше в нем может быть «вредностей» в виде красителей. Нам это ни к чему;
- Зефир не должен быть серого цвета. «Серость» зефира свидетельствует о наличии в его составе уксуса, большого количества воды и сухих сливок;
- Обратите внимание на упаковку зефира. Прозрачная упаковка поможет оценить вид зефира, а это, согласитесь, не менее важно при выборе;
- Проверить свежесть этого продукта легко – просто надавите на него. Чем быстрее он вернется в свою первоначальную форму, тем он свежее;
- Зефир в шоколаде должен быть глянцевым. Тусклость шоколада говорит об использовании для его приготовления не шоколада, а глазури с высоким содержанием жиров и сои.
Источник - jaco.ua/ru/