[показать]Ежегодно с 1 и по 13 января каждый житель России пытается выжить в череде закусок и салатов. Соблюдая меру и следуя советам медиков, можно попировать в
праздники без вреда для своего здоровья.

Избавиться от дискомфорта после обильного застолья помогут обычные всем известные препараты – та же «Но-шпа» избавит вас сразу от нескольких проблем. Но если неприятные ощущения не покидают вас несколько дней, это сигнал к тому, что пора обратиться к специалисту.

Если вы хотите выпить и знаете, что входите в группу риска по каким-то заболеваниям, не забывайте про белковую пищу и масла – они помогут организму в трудную минуту. Овощи, кстати, тоже обладают хорошей сорбционной способностью.

Хорошим средством от похмелья является обычный активированный уголь (одну таблетку следует употреблять на 10 кг. веса). Уголь связывает токсины в ЖКТ и нейтрализует их действие. Старайтесь принимать обильное питье. Пейте минеральную воду. Ешьте продукты содержащие калий, хорошо подходит картофель, курага. Ну и, конечно же, через века бережно переносимый способ избавиться от похмелья – рассол, он поможет вам быстрее восстановиться.

От похмелья также помогают горячее - наваристые супы и острые блюда. Для пополнения в организме витамина "С" пейте апельсиновый сок. И на пару-тройку дней после праздника лучше отказаться от активных физических нагрузок.

А если после Нового года о себе дали знать лишние килограммы, не стоит сразу же садиться на строгую диету. Вполне достаточно соблюдать несколько советов, которые помогут вернуться в форму.

Не жарьте еду – лучше варите ее, а также запекайте или тушите. В процессе жарки любое блюдо прибавляет к собственным еще от 50 до 200 калорий.

Введите в рацион большое количество овощей, а также молочных продуктов и сложных углеводов, которые позволяют надолго сохранить чувство насыщения.

Пусть первым блюдом каждой, или, по крайней мере, двух из трех ваших трапез, станет горячий суп, овощной, куриный, грибной, рыбный. Суп не только согреет вас в холодные зимние дни, но и позволит вам съесть меньше других блюд.

Сведите к минимуму употребление различного рода сладостей. Из сладкого предпочитайте черный, горький шоколад.

Откажитесь от употребления алкогольных напитков.

Уделяйте физическим упражнениям хотя бы двадцать минут в день.

Эти простые советы помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов и начать новый год в здоровом теле, в котором, как известно, всегда обитает здоровый дух.