[480x320]Один из самых распространенных видов стресса, который накрывает многих в конце лета и начале осени, - это послеотпускной. Стресс возникает вследствие того, что в отпуске мы обычно вкусно питаемся, достаточно активно двигаемся, получаем новые впечатления, поэтому возвращение к работе зачастую сопровождается плохим настроением, вызывает приступы мигрени, тревоги и боли в желудке.

Если вы после отпуска столкнулись с хандрой и депрессией, то не ждите, пока все пройдет само, а займитесь лечением.

1. Соблюдайте диету: ешьте много овощей, фруктов и легкой диетической пищи, ограничьте употребление мучного, сладкого, жирного.
2. Пейте много воды и травяных чаев.
3. Пересматривайте сделанные в поездке фото и видео, чтобы заново пережить положительные эмоции.
4. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
5. Займитесь фитнесом! Для того чтобы послеотпускной стресс не превратился в лишние килограммы на талии и бедрах, достаточно 2-3 раза в неделю заниматься в зале. Бегайте на дорожке, плавайте в бассейне, танцуйте – выбирайте то, что вам по душе!