Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении - 
1 — вдох, 4 — задержка и 2 — выдох. Не напрягайтесь:
- длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, 
- задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, 
- выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, 
- проделать всё это десять раз подряд.
 
Начинайте вдох с живота и представляйте при этом, что ваша грудная клетка, словно пылесос, вытягивает все токсины из вашего тела.
 
Именно во время выдоха вы выводите токсины из своей лимфатической системы.
Утром, днем и вечером по 10 таких дыханий  и, со временем, ваши легкие начнут сами дышать более глубоко.
Попробуйте заняться этим простым упражнением, и через 10 дней вы ощутите прилив энергии и почувствуете себя другим человеком.

Дыхательные техники помогают также контролировать боль. Есть еще одно преимущество правильного дыхания — глубокое дыхание влияет на эмоции. Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему.