Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Меню Диеты красоты

[300x240]
Диета красоты – правда, интригующее название для диеты? Как правило, первая задача диет - расправиться с лишними килограммами и сантиметрами в боках и талии. Но данная диета отличается от многих других тем, что приведет в порядок не только вашу фигуру, но и состояние кожи, волос и ногтей.

Самое время провести Диету красоты перед главным праздником в году, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть неотразимо. Но не забывайте, что в любую Диету нужно правильно входить и выходить, а для работающих женщин время приближения праздника связано еще и с корпоративами на работе. Так что пора уделить внимание своему меню! Тем более, что данная диета убивает сразу двух зайцев: вы заметите, что лицо очистится, а в теле появится легкость.

Основной упор делается, конечно, на фруктовые соки. В них содержится столько витаминов! Но это относится только к свежевыжатым сокам. Известно, что после выжимки сока, он сохраняет свою ценность только в течение первых 15 минут. Именно за это время его нужно выпить, иначе никакой ощутимой пользы сок организму не принесет.

Правила диеты красоты очень просты. Хотите их узнать? Тогда, читаем дальше!
Основные правила диеты красоты:

Диета проводится от трех до пяти дней.
Проводим Диету красоты только один раз в месяц.
Воду пьем в любых количествах, разрешены так же травяные и цветочные чаи.
Исключаем из рациона черный и зеленый чаи.
Используем фрукты разных цветов, это своего рода бонус Диеты красоты - цветотерапия.
Сахар исключаем полностью из рациона!
Также исключаем полностью красное мясо, курицу и жирные сорта рыбы.

Вы согласны, что правила не очень сложные? Их под силу не нарушить. Тем более, что диета рассчитана максимум на 5 дней. Так что, можно сказать, что диета красоты вполне лояльна. Давайте же посмотрим, как всегда, на примерное недельное меню. Меню красоты дается с понедельника по субботу, а диета проводится 5 дней. Поэтому вы в праве выбрать себе рацион на любые пять дней из шести. А рацион, который не нравится, просто не включать в свою диету!
Меню диеты красоты:

Понедельник

Меню красотыЗавтрак: делаем свежевыжатый любой фруктовый сок - 100 мл, или если нет такой возможности, съедаем 100 грамм свежих ягод, пьем травяной чай с ломтиком сыра и ломтиком подсушенного хлеба.

Обед: делаем французский диетический салат - заправляем растительным маслом, варим кусочек нежирной любой рыбы.

Полдник: любые фрукты

Ужин: выпиваем стакан теплого молока или кефира 1%-ого.



Вторник

Завтрак: делаем американский салат красоты или варим кашу из овсянки на воде, добавляем туда сухофрукты или тертое свежее яблоко, пьем свежевыжатый любой фруктовый сок, вместо чая делаем отвар шиповника.

Обед: за 30 минут до обеда делаем сок: смешиваем апельсиновый и морковный сок, добавляем ложку меда, на который у вас нет аллергии. Делаем свежий салат из зеленого болгарского перца, пучок листьев салата, шпинат, авокадо, заправляем оливковым маслом, на первое подойдет овощной суп (не более 150 грамм), например, суп-пюре из брокколи, отвариваем дополнительно картофель (не более 100 грамм).

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем фруктовый салат, в качестве дополнения можно съесть творог с низкой жирностью, пьем травяной чай с двумя финиками.

Среда

Завтрак: делаем легкий салат из свежих овощей, пьем травяной чай с ломтиком зернового хлеба и ломтиком сыра.

Обед: делаем на первое постные щи с капустой

Полдник: любые фрукты.

Ужин: отвариваем кусочек белой рыбы, в качестве салата отварная свекла, натертая на терке и заправленная растительным маслом.

Четверг

Завтрак: запариваем овсяные хлопья, добавляем мед и орехи (общее количество не более 130 грамм), дополнительно можно съесть ломтик сыра.

Обед: отвариваем любую нежирную рыбу (кусочек до 150 грамм), в качестве дополнения к рыбе используем любые свежие овощи (не более 300 грамм).

Полдник: любые фрукты.

Ужин: выбираем что-то одно:

делаем два бутерброда из цельнозернового хлеба с легким маслом;
готовим салат из помидоров и зелени,
режем фруктовый салат,
выпиваем стакан любого фруктового сока.

Пятница

Завтрак: кушаем нежирный творог (не более 100 грамм), можно еще съесть 1 зерновой хлебец и 2 помидора, пьем вместо чая апельсиновый сок.

Обед: делаем тыквенный суп-пюре, любые отварные овощи, например, капуста брокколи, (не более 250 грамм), пьем чай каркадэ.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем винегрет из вареной свеклы, моркови, картошки, соленых огурцов и квашеной капусты, заправляем растительным маслом, пьем 1 стакан яблочного сока.

Суббота

Завтрак: кушаем 1 яблоко, пьем травяной чай с лимоном.

Обед: готовим борщ вегетарианский из любых овощей, в качестве второго блюда тушим 150 г капусты и моркови, пьем 1 стакан яблочного сока.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: делаем салат из свежей капусты с соком лимона (не более 150 грамм), пьем 1 стакан апельсинового сока.

Вот такое меню красоты. Специалисты-диетологи обещают потерю в весе от трех до пяти килограммов за 5 дней. Ну, а бонусом к этим приятным ушедшим килограммам станет свежая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти.
источник