Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
СЕКРЕТЫ ХОРОШИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
Если два человека хотят иметь хорошие искренние отношения и сохранить на долгие годы чувство любви, то есть секреты, знание которых помогает исполнению такого желания двух любящих людей. Весь последний месяц я посвятила тому, чтобы рассказать вам об этих секретах, которые подарил миру замечательный человек, последователь Эрика Берна – Клод Штайнер.
Сейчас, в этом посте, мне бы хотелось просто перечислить вам все эти секреты.
1 ЭТАП.
ОТКРЫТОСТЬ СЕРДЦА:
- давать друг другу позитивные поглаживания (признания);
- тонко чувствовать себя и другого человека;
- чувствовать своё эго состояние и давать признания только из
Свободного Ребёнка. Поглаживания из Контролирующего Родителя –
это уже сравнения и они неприятны человеку. Поглаживания из
Взрослого – это больше анализ личности, и человек может тоже не
принять такие поглаживания.
- быть воссоединёнными со своими чувствами, быть в уязвимости.
- быть искренними друг с другом. В отношениях не использовать ложь и
властные игры ( поведение Преследователя, Спасателя, Жертвы).
- принимаем поглаживания те, которые мы хотим, и отвергаем те
поглаживания, которые нам неприятны.
2 ЭТАП.
ПРИ ОБЩЕНИИ УЧИТЫВАТЬ ЧУВСТВА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.
- бережно относиться к другому человеку, понимать, что в глубине его души
есть Раненое Дитя.
- если при общении с любимым, у вас появились негативные чувства и возникла потребность защититься от него, вы ощущаете, что скатываетесь в своё сценарное поведение – применяйте тактику Клода Штайнера – эмоционально грамотное поведение:
Говорите - «Когда ты сделал (описать действие), я почувствовала ( назвать чувство)».
Никаких суждений, обвинений или теорий… Всё из Свободного Ребёнка.
- открыто принять это заявление о негативных чувствах (это уже касается того, кто обидел своими действиями).
- выявляем интуицию, способность к чуткому восприятию или параноидную фантазию. Спрашивать, прояснять свои мысли по поводу поступков или слов другого человека. Не строить своих догадок – они по большей части могут быть просто параноидными фантазиями.
- если ваши мысли не оказались параноидной фантазией, а подтвердились, то это значит, что сработала ваша интуиция о происходящем в реальности.
Вы понимаете, что ваши негативные чувства были правильными и дали вам сигнал о том, что ваш любимый применяет к вам властные игры или лжёт вам. Вы почувствовали зерно истины. Теперь взаимодействие (общение) с любимым человеком переходит к третьему этапу.
3 ЭТАП.
ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСВЕННОСТИ. ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК И ИЗВИНЕНИЯ.
- решаем проблемы, возникшие из-за лжи или властных игр ( поведения Преследователя, Жертвы, Спасателя).
Здесь уже тот человек, который обидел своими словами, действиями говорит:
«Когда я (описывает действие – например - « был груб с тобой»), то испытывал злость, которая на самом деле к тебе отношения не имела…
Я прошу прощения и приложу все усилия, чтобы изменить своё поведение.
Ты принимаешь мои извинения?»
- Принимаем исправление ошибок, при этом остаёмся открытыми.
- Принимаем или не принимаем извинение:
Чтобы процесс прощения был завершённым, извинение должно быть принятым. Обиженный человек должен хотеть простить и дать прощение. Для этого нужно чтобы:
а) слова извинения произносились соответствующим эмоциональным тоном с нотками грусти, стыда или сожаления; без злости, гордыни или жалости к себе.
б) в извинении чётко назывались совершённые оскорбительные действия, а также, чтобы обиженный человек был согласен с тем, что эти действия требуют извинений.
в) в извинении допускалось, что прощение может быть не в вежливой форме и просящий прощение готов принять такой исход.