Девченочки. Я с завтрашнего утра сажусь на 12-дневку. Может ктонибудь со мной хочет?))) Вместе - проще!
Пыталась отсидеть неделю назад, совсем дала задний ход. Сорвалась после 3его дня. Диета вроде не очень тяжелая и продукты хорошие. В этот раз обязательно доложна прокатить!)
Рост 167, вес на данный момент 53-54. Похудею до 49, остановлюсь :)

1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкого \льяного масла
через 40 минут кефир 1 литра на весь день
(при желании пару чашек травяного чая каждый день)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина\грейпа\лимона
1 ст. ложка подсолнечного масла

3 день - творожный день
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры или огурцы\

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколадаТЕМНОГО 100 гр.

6 день - яблочный день
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра

8 день - овощной день
масло
1 л. томатного сока
овощной салат \помидоры \капуста \ огурцы

9 день - мясной день
масло
400 гр. вареной говядины или курицы без кожуры или рыбы

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

11 день - творожный день
масло
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

12 день - фруктовый день
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!