[358x261]

Урок 1
- спина, руки, боковые мышцы живота, внутренняя поверхность бедра

Урок 2 -спина, боковые мышцы живота

Урок 3 -на стуле

Урок 4 - руки , спина, мышцы груди,
боковые мышцы животы, пресс

Продолжение следует....

Серия сообщений "Курс на стройность":

правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 7 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 8 - Бодифлекс - техника дыхания
Часть 9 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 10 - Омоложение по-японски
Часть 11 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
...
Часть 19 - Молоко помогает сохранить стройность
Часть 20 - Смузи-еда
Часть 21 - Восточные танцы с Аллой Кушнир

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 7 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 8 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 9 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 10 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
Часть 11 - Секреты макияжа от российского визажиста Марии Белодедовой
...
Часть 18 - Восточные танцы с Аллой Кушнир
Часть 19 - Утренний комплекс йоги (в постели)
Часть 20 - Баночный массаж (видео)