Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально?
Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.
 [380x256] |
Овсянка Овсянка богата клетчаткой, поэтому даже одна порция поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня. Овсянка содержит крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир. |
 [380x256] |
Фасоль Фасоль (белая, красная и черная) богата клетчаткой, которая действует как щетка, «выметая» все лишнее из организма. Также фасоль богата белком, но в отличие от других источников белка, таких как красное мясо, она не содержит насыщенных жиров, которые могут навредить фигуре. |
 [380x256] |
Чечевица Чечевица является важным источником белка и клетчатки. Как и овсянка, чечевица богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов и ускоряющим обмен веществ, и помогает сжигать жир. |
 [380x256] |
Коричневый рис Коричневый рис более питательный, в нем содержится больше клетчатки, чем в белом рисе. Также в нем содержится крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир. |
 [380x256] |
Нут Нут, также известный как турецкий горох, богат крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, который способствует сжиганию жиров. Также это отличный источник клетчатки, белков и здоровых жиров. |
 [380x256] |
Перловка Перловка богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, клетчаткой. Также перловка малокалорийна, что делает ее идеальным продуктом для похудения. |