[487x604]

Ингредиенты:

Йогурт несладкий (2-3%) — 1/2 стакана (125г);
Молоко обезжиренное или малой жирности — 1/2 стакана (120г);
Банан — 1шт (190г с кожурой, 130г - без кожуры);
Замороженная голубика (или черника) — 2/3 стакана (90г);

на 100грамм - 55,78 ккал Б/Ж/У - 2,29/0,59/10,59

Приготовление:

Отправляем все ингредиенты в блендер и на максимальной скорости перемешиваем. Чем дольше Вы будите перемешивать, тем воздушное получится смузи.
Разливаем по стаканам и наслаждаемся!

Приятного аппетита!