Восемь продуктов для красоты и здоровья
03-11-2012 17:30
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
То, что мы едим, отражается на нашей внешности – это давно известный и неоспоримый факт. От нашего рациона зависит состояние фигуры, самочувствие и жизненный тонус. Британские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, как конкретно употребление различных продуктов сказывается на организме – состоянии волос, зубов, кожи. Их открытия весьма полезны:
[показать]
1. Ни единого прыщика!
Оказывается, тыквенные семечки способны справиться с угревой сыпью. В ходе исследования, проведенного для Журнала Американской академии дерматологии, выяснилась зависимость появления прыщей от дефицита цинка в организме. Поскольку семечки тыквы богаты цинком, их можно использовать для лечения и профилактики угрей. На лечебные свойства этого продукта указывает также известный диетолог Эстер Блум. Для достижения положительного эффекта достаточно съедать одну-две столовые ложки семечек тыквы в день.
[показать]
2. Сияющее лицо
По мнению специалистов, сияние кожи напрямую зависит от употребления железосодержащих продуктов. Поэтому незаменимым продуктом для кожи является кресс-салат. Помимо железа, он содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Более того – регулярное употребление кресс-салата препятствует повреждению ДНК.
[показать]
3. Белоснежные зубы
Прекрасным натуральным отбеливателем зубной эмали является свежее яблоко. Чтобы реже обращаться к зубному врачу, нужно ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку.
Это поможет очистить зубы от следов кофе и чая и послужит прекрасным дополнением к ежедневному уходу за зубами.
[показать]
4. Ясный взгляд
Ученые выяснили, что для предупреждения заболеваний глаз нужен лютеин.
Чтобы обеспечить свои глаза этим веществом, нужно съедать до двух стаканов шпината в день. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, шпинат при регулярном употреблении делает взгляд сияющим, отбеливая белки и придавая блеск глазам.
[показать]
5. Блестящие волосы.
Сделать волосы густыми и упругими способны зеленые бобы. Дело в том, что они содержат очень много кремния – микроэлемента, необходимого волосам для их роста и здоровья.
Исследованиями подтверждено, что присутствие в рационе блюд из зеленых бобов помогает надолго сохранить густую шевелюру
[показать]
6. Молодость кожи
Для молодости кожи важно сохранение влаги. Исследование «Британского журнала диетологии» показало, что с этой задачей прекрасно справляется семя льна. Благодаря содержанию кислоты омега-3 они сохраняют водный баланс кожи, устраняя сухость и шелушение, придавая ей бархатную гладкость. Чтобы включить семена льна в меню, можно добавить их в салат, тесто для выпечки или йогурт.
[показать]
7. В сорок лет – как в девятнадцать
Выглядеть моложе своих лет поможет витамин С. «Чемпион» по его содержанию – киви. Если употреблять этот фрукт в достаточном количестве, можно уподобиться голливудским звездам. Исследователи объясняют этот феномен способностью витамина С участвовать в выработке коллагена, замедляя старение организма.
[показать]
8. Естественная красота ногтей
Предупредить ломкость ногтей помогут яйца. Этот привычный продукт, помимо всего прочего, содержит биотин, ответственный за крепость ногтей. Употребление нескольких яиц неделю обеспечит прочность и красоту ногтевой пластины.
[показать]1. Ни единого прыщика!
Оказывается, тыквенные семечки способны справиться с угревой сыпью. В ходе исследования, проведенного для Журнала Американской академии дерматологии, выяснилась зависимость появления прыщей от дефицита цинка в организме. Поскольку семечки тыквы богаты цинком, их можно использовать для лечения и профилактики угрей. На лечебные свойства этого продукта указывает также известный диетолог Эстер Блум. Для достижения положительного эффекта достаточно съедать одну-две столовые ложки семечек тыквы в день.
[показать]2. Сияющее лицо
По мнению специалистов, сияние кожи напрямую зависит от употребления железосодержащих продуктов. Поэтому незаменимым продуктом для кожи является кресс-салат. Помимо железа, он содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Более того – регулярное употребление кресс-салата препятствует повреждению ДНК.
[показать]3. Белоснежные зубы
Прекрасным натуральным отбеливателем зубной эмали является свежее яблоко. Чтобы реже обращаться к зубному врачу, нужно ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку.
Это поможет очистить зубы от следов кофе и чая и послужит прекрасным дополнением к ежедневному уходу за зубами.
[показать]4. Ясный взгляд
Ученые выяснили, что для предупреждения заболеваний глаз нужен лютеин.
Чтобы обеспечить свои глаза этим веществом, нужно съедать до двух стаканов шпината в день. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, шпинат при регулярном употреблении делает взгляд сияющим, отбеливая белки и придавая блеск глазам.
[показать]5. Блестящие волосы.
Сделать волосы густыми и упругими способны зеленые бобы. Дело в том, что они содержат очень много кремния – микроэлемента, необходимого волосам для их роста и здоровья.
Исследованиями подтверждено, что присутствие в рационе блюд из зеленых бобов помогает надолго сохранить густую шевелюру
[показать]6. Молодость кожи
Для молодости кожи важно сохранение влаги. Исследование «Британского журнала диетологии» показало, что с этой задачей прекрасно справляется семя льна. Благодаря содержанию кислоты омега-3 они сохраняют водный баланс кожи, устраняя сухость и шелушение, придавая ей бархатную гладкость. Чтобы включить семена льна в меню, можно добавить их в салат, тесто для выпечки или йогурт.
[показать]7. В сорок лет – как в девятнадцать
Выглядеть моложе своих лет поможет витамин С. «Чемпион» по его содержанию – киви. Если употреблять этот фрукт в достаточном количестве, можно уподобиться голливудским звездам. Исследователи объясняют этот феномен способностью витамина С участвовать в выработке коллагена, замедляя старение организма.
[показать]8. Естественная красота ногтей
Предупредить ломкость ногтей помогут яйца. Этот привычный продукт, помимо всего прочего, содержит биотин, ответственный за крепость ногтей. Употребление нескольких яиц неделю обеспечит прочность и красоту ногтевой пластины.
Комментарии (2):
спасибо! красиво оформлено...
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Восемь продуктов для красоты и здоровья | Муза-85 - Муза-85 |
Лента друзей Муза-85
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»