Полностью исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и любые мучные изделия. Постарайтесь не изменять меню, потому что только такая последовательность блюд поможет похудеть. Помимо разрешенных этой диетой чая и черного кофе пить можно только кипяченую или минеральную воду.
ПЛАН ПО ДНЯМ
Первый день
Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца, листовой салат, помидор.
Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса, листовой салат.
Третий день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, апельсин.
Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, кефир.
Пятый день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
Шестой день
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная курица, листовой салат.
Ужин: кусок вареного мяса.
Седьмой день
Завтрак:чай.
Обед: вареное мясо, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
