Если ваше утро будет начинаться так, как написано в этих советах, вы будете худеть без вреда здоровью и с отличным настроением. Правильно утро для похудения – как нужно начинать день правильно?

1. Кофе. Сразу, как только проснетесь, обязательно выпейте 1-2 чашечки ароматного кофе (только помните: без сливок и сахара). Кофеин отлично сжигает жир. Конечно, речь идет о качественном заварном кофе, а не о растворимых смесях. Лично я рекомендую кофе Lavazza, который обладает изысканным вкусом и потрясающим ароматом. Его можно найти в магазинах или заказать онлайн прямо домой (это для тех, кто не любит ходить по магазинам). Выбрать вкус Lavazza можно в интернет-магазине кофе kofe-da.ru. О том, как сделать заказ, читайте подробнее здесь.
2. Карнитин и ВСАА. Их можно купить в магазинах спортивного питания или также заказать онлайн. Эти натуральные добавки улучшат метаболизм. Очень важно принимать их перед кардио нагрузкой;
3. Кардио. Вы думали, пришла очередь  завтрака? Почти. Сначала небольшое кардио. Это может быть интенсивная разминка, к примеру, бег на месте, приседания, берпи и т.д. Всего отводим на тренировку около 20 минут;
4. Помните: лучше всего жир сжигается от интервальных тренировок. Поэтому сочетаем быстрые движения с медленными (бег/ходьба на месте, берпи/медленные приседания и т.д) примерно по минуте;
5. Вот и завтрак. Лучше всего для этого подойдут яйца. Они улучшают мозговую активность и ускоряют процесс сжигания жира. Куриные яйца способны сократить до 25% потребления калорий в течение всего дня! Для завтрака достаточно 2-3 куриных яиц. Неплохо также добавить к меню завтрака овсянку и половинку грейпфрута. Они уменьшат аппетит и улучшат метаболизм.