[показать]

Калорийность здоровой пищи

Лето подходит к концу, а некоторые из тех, кто усиленно старался похудеть к пляжному сезону, до сих пор так и не смог переключиться на здоровый способ питания и занятия спортом. Впрочем, не стоит расстраиваться - еще можно успеть все поправить до следующего отпуска.

 В рамках кампании за здоровый образ жизни Food Network опубликовала 23 фотографии, на которых наглядно видно, сколько из себя представляют 100 калорий в "правильных продуктах".

9 веточек брокколи содержат 100 калорий

Одна небольшая запеченная картофелина содержит более 100 калорий,

так что её пришлось немного отломить

Не каждый готов скрупулёзно взвешивать свою еду и постоянно подсчитывать на калькуляторе или специальном приложении на телефон калорийность своей еды. Food Network предлагает более рациональный подход к этой затее: достаточно просто понять, сколько "на взгляд" весит или даже просто выглядит 100 калорий, и подсчёт калорий будет производить в разы проще. Конечно, если при этом питаться теми продуктами, которые изображены на фотографиях.

 

[показать]

100 ягод малины - ровно 100 калорий

100 редисок (если они, конечно, без нитратов) - тоже ровно 100 калорий

Коварный план Food Network был не только в том, чтобы заставить зрителей питаться правильно - в конце концов заставить другого человека против его воли делать что-либо довольно проблематично - а ещё и в том, чтобы показать, насколько красивой, аппетитной и разнообразной может быть здоровая еда. Питаться одними лишь капустными листьями и морковкой - это неправильно. Еда должна включать различные компоненты, и Food Network постарались показать наглядно, что именно можно (и нужно) включать в свой ежедневный рацион.

[показать]

31 побегов спаржи содержат 100 калорий

2 маленьких кубика низкокалорийного сыра Чеддар - 100 калорий

21 несолёных кренделей содержат 100 калорий

22 дольки чеснока - сто калорий

82 красные фасолины (приготовленные) содержат 100 калорий

4 сардины из консервной банки (с маслом) содержат 100 калорий

28 молодых маленьких морковочек (бэби-морковь) = 100 калорий

12 сырых головок брюссельской капусты содержат 100 калорий

15 половинок жареных орехов кешью = 100 калорий

16 веток сельдерея = 100 калорий

Всего пять сушёных плодов инжира - и уже 100 калорий

[показать]

50 тёмных изюмин среднего размера без косточек - 100 калорий

43 приготовленных на пару бамий (дамские пальчики) = 100 калорий

34 кусочка цельнозерновых макарон в сухом виде содержат 100 калорий

20 сушёных половинок томата = 100 калорий

60 сырых стручков зелёной фасоли = 100 калорий

33 виноградины без косточек = 100 калорий

13 больших сваренных креветок = 100 калорий

54 листа цикория (Радиччио) = 100 калорий

Источник: kulturologia