• Авторизация
Дневник Матрёш Лента друзей - Дневник - Полная версия


Что делать при сильной боли в пояснице? 06-06-2017 10:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Всего 1 упражнение устраняет боль в пояснице всего за 2 минуты (при сидячей работе) - видео

Что делать при сильной боли в пояснице?
Оптимальный алгоритм действий при возникновении приступа боли в пояснице:
Если причина болей неизвестна. Измерить температуру, этот показатель может подсказать наличие воспаления, инфекции, определить сопутствующие симптомы (рвота, понос, обложение языка, боль в пояснице с одной стороны, другое) – вызвать врача, пройти обследование.
 
Если причина известна (ушиб, растяжение мышц) следует:
2.1.  принять одно из нестероидных противовоспалительных средств (диклофенак, подобные), позволяет снять воспаление, унять боль;
2.2.  однократно мочегонное (верошпирон, подобное), помогает снять отек, усиливает циркуляцию жидкостей в очаге воспаления, это способствует быстрой эвакуации вредных веществ из организма.
2.3.  Стянуть полотенцем, ортопедическим поясом, область поясницы, это поможет зафиксировать, в стабильном состоянии, мышцы, кости поясницы.
2.4.  Обратится к врачу для консультации, диагностики, лечения.
Если причина известна (смещение позвонков) следует выполнить рекомендации п. 2, далее обратиться в поликлинику, пройти диагностическое обследование КТ, МРТ, получить рекомендации на вправление позвонков мануальным терапевтом.
Что нельзя делать при сильной боли в пояснице:
Греть пораженную область – это вызовет обострение процесса, тепло усиливает приток крови.
 
Снимать боль при неизвестных причинах боли, при затяжных процессах. Делать это нельзя, так как снятие боли, может спровоцировать дальнейшее разрушение костных тканей, раздражение мышечных волокон, при движениях, в период отсутствия неприятных ощущений.
 
Вправлять позвонки, у мануального терапевта, без обследования и установления причин смещения. Смещение позвонков, не всегда результат травмы, этот может произойти в результате дистрофических процессов. Регулярное вправление может окончательно разрушить отростки позвонка, защемить нерв.
Всего 1 упражнение устраняет боль в пояснице всего за 2 минуты (при сидячей работе)

Ещё одно эффективное упражнение:
Нужно сесть на стул, далее стопу одной ноги кладём на колено другой. Руки тянем вперёд, наклоняемся вниз. Наша задача коснуться торсом ног, но конечно же этого не получится, но цель именно такая. Тянемся с постоянным давлением вниз, без покачиваний. Благодаря такому упражнению снимается спазм в поясничном отделе.
Доброго всем здоровья!
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Что делать при сильной боли в пояснице? | Матрёш - Дневник Матрёш | Лента друзей Матрёш / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»