Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Чем заменить лекарства

Боль в горле или кашель

Спасет мед

Бабушкин рецепт "мед с чаем/молоком" осечек не дает. Даже недоверчивые ученые уже сто раз убедились: пчелы гонят настоящее лекарство с антибактериальным и обезболивающим свойствами, которое к тому же согревает и подстегивает иммунитет.

Но чтобы мед помог, добавлять его можно только в остывший травяной чай или теплую воду (в кипятке он теряет полезные свойства) и каждые два-три часа выпивать по чашке целебного напитка. Кстати, темные сорта меда (вроде гречишного) уничтожают болезнетворные бактерии намного быстрее.

[250x283]

ПМС

Спасет миндаль

Женщины, не забывающие о богатых рибофлавином (он же витамин В2) продуктах, например миндале, страдают от симптомов ПМС на 35% меньше, чем те, кто не заботится о своем рационе. Это доказано исследованиями.

Все потому, что рибофлавин активно участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые избавляют от перепадов настроения и борются с убийственными спазмами. 100 г крепкого орешка удовлетворяют больше половины суточной потребности в витамине группы В, но, учитывая калорийность миндаля, часть его можно заменить брокколи, печенью и молочными продуктами.

Изжога

Спасет фасоль

Клетчатка, которой богат этот боб, полезна для пищеварения. Растительные волокна заставляют съеденное двигаться быстрее, спасая нас от неприятных ощущений во внутренностях.

Мигрень

Спасут семечки тыквы

Минздрав предупреждает: дефицит магния часто провоцирует головные боли, ведь организму не хватает вещества, способного расширять сосуды мозга (и другие, кстати, тоже). Чтобы впредь не обрекать себя на страдания, ежедневно нужно съедать по горсти необжаренных тыквенных семян (чуть меньше половины стакана).

Джетлег

Спасет вишня

Длительные перелеты и так полны стрессов: неудобные кресла, дефицит подлокотников, гиперактивный сосед – а тут еще смена часовых поясов. Справиться хотя бы с последним помогает вишня. Правда, полезными будут только кислые ее сорта, плоды которых содержат много мелатонина (гормона, регулирующего суточные ритмы).

Плюс витамины А и С в вишне помогут твоему иммунитету противостоять чихающим и сморкающимся попутчикам. Перед рейсом предусмотрительно проглоти горсть сушеных или заранее размороженных ягод (летом не отказывай себе в чуть большем количестве свежих) или пропусти стаканчик 100-процентного сока. Для закрепления эффекта повторяй ритуал еще пару вечеров после дальней поездки.

Мышечная боль после тренировки

Спасет имбирь

Перерыв в занятиях (даже по уважительной причине) или тренировки до изнеможения организм тебе обязательно припомнит. Но пока не наступило болезненное завтра, запасись корнем имбиря. Можно добавлять в чай, и боль в мышцах будет намного меньшей.

Спасает гингерол – вещество, подарившее растению жгучий вкус и способность усмирять боль и воспаление не хуже лекарственных препаратов. Плюс чудо-корень уже не одну сотню лет спасает человечество от укачивания и тошноты, улучшает пищеварение и бережет от простуды.

Бессонница

Спасет киви

Съедаем плод киви на ночь и спим крепко. Секрет в том, что плод киви способен повысить уровень производимого организмом серотонина (нейромедиатора центральной нервной системы, стимулирующего сон), а значит, избавить от изматывающего недосыпа.