Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение
Элементы стройности
Согласно Аюрведе, параметры фигуры и склонность к набору веса зависят не от наследственности, а от сочетания дош, определяющих тип обмена веществ и работу разных органов, а в первую очередь – пищеварительной системы. Это такие природные начала, животворные энергии, от которых подзаряжается ваш организм. Дош всего три – вата, питта и кафа. В каждом из нас присутствуют они все, но не в равной пропорции, а в индивидуальном сочетании. Оно-то и определяет особенности вашего метаболизма, пищевые привычки и предпочтения, аппетит и внешний вид.
Если у вас преобладает вата, считайте, что вам крупно повезло. Сколько бы вы ни съели, на талии это не отразится: глядя на вашу хрупкую фигурку, окружающие будут уверены, что вы изводите себя диетами и что вам не мешало бы слегка поправиться. Женщины, у которых активна питта, могут похвастаться идеальным весом: ни худеть, ни поправляться им не нужно. А те, у кого много кафы, склонны к полноте. Это как раз тот случай, когда вы во всем себя ограничиваете, а избавиться от излишков никак не можете.
| Разумеется, это упрощенная схема. Имеет значение не только соотношение дош, но и их взаимодействие между собой. Например, когда у вас текут слюнки при виде пищи, включается кафа, когда вы набиваете едой желудок, работает вата, а питта отвечает за то, чтобы все попавшее в него переварилось наилучшим образом. Если подстегиваемый кафой аппетит разгорается очень сильно, а процесс пищеварения, за который отвечает питта, совершается чересчур вяло (ферментов вырабатывается маловато, моторная функция кишечника заторможена), тело начинает заплывать жирком. А формула избавления от излишков по Аюрведе такова: вату и питту подстегнуть, а кафу – усмирить. Вот и весь секрет! |
Совет. Узнайте, какая доша у вас преобладает, ответив на вопросы теста. Если две или даже три доши получили примерно равное количество очков, для хорошего самочувствия и красивой фигуры нужно уравновешивать ту, что активна в данное время дня и года.
Например, час питты наступает с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 2 часов, а сезонный пик ее активности приходится на лето. Ну еще бы – ведь этой дошей управляет огонь!
Вата усиливается после обеда и перед рассветом (с 14.00 до 18.00 и с 2.00 до 6.00), особенно зимой. Ее базовый элемент – воздух.
Кафа ярче всего проявляется утром (с 6.00 до 10.00) и вечером (с 18.00 до 22.00), а также в начале весны и в конце осени. Эту дошу питают энергией вода и земля.
"Ну и что нам это дает?" – спросите вы. А то, что люди, у которых в равной степени активны вата и пита, должны весной и летом придерживаться питта-диеты, а осенью и зимой питаться, как вата. А если преобладает одна какая-то доша, то уравновешивать нужно именно ее – ведь она-то как раз и склонна к дисбалансу. Тогда вес придет в норму – вот увидите!
Тест: откройте свою дОшу!
Напротив ответа "нет" ставьте прочерк, а каждый ответ "да" оценивайте по шкале от 0 до 6, учитывая выраженность того или иного признака. Сложите набранные баллы в каждом из трех случаев и сравните полученные суммы.
| ВАТА | Да | Нет | |
| 1. | У вас тонкая кость, с трудом набираете вес? | ||
| 2. | Все делаете очень быстро? | ||
| 3. | Всегда оживлены и полны энтузиазма? | ||
| 4. | Часто беспокоитесь и тревожитесь, бывают перепады настроения? | ||
| 5. | Плохо переносите холодную погоду, любите лето и солнце? | ||
| 6. | Засыпаете с трудом, сон у вас чуткий? | ||
| 7. | Схватываете все на лету, но так же быстро забываете? | ||
| 8. | У вас сухие кожа и волосы, ломкие ногти? | ||
| 9. | Наделены живым воображением и непрактичны? | ||
| 10. | Легко тратите деньги? | ||
| 11. | Обожаете чипсы и соленые орешки? | ||
| 12. | Быстро говорите? | ||
| 13. | Легко истощаетесь? | ||
| 14. | Любите путешествия и перемены? | ||
| 15. | Постоянно хочется есть? | ||
| Итого: | |||
| ПИТТА | |||
| 1. | Не выносите жару, любите зиму? | ||
| 2. | Вспыльчивы, часто сердитесь и раздражаетесь, хотя и скрываете это? | ||
| 3. | Плохо себя чувствуете, если не успеваете вовремя поесть? | ||
| 4. | Вы очень организованный и дисциплинированный человек? | ||
| 5. | Отличаетесь хорошим аппетитом, любите большие порции? | ||
| 6. | У вас волевой характер, порой бываете упрямы? | ||
| 7. | Кожа молочно-белая и/или веснушчатая? | ||
| 8. | Вы уверены в себе, смелы и несколько агрессивны? | ||
| 9. | У вас нормальная фигура – не худощавая и не полная? | ||
| 10. | Любит трудные задачи — физические и интеллектуальные? | ||
| 11. | У вас тонкие, прямые, светлые или рыжие волосы? | ||
| 12. | Есть склонность к ранней седине? | ||
| 13. | Нравится мороженое, а также жирная и острая еда? | ||
| 14. | Всегда говорите то, что думаете? | ||
| 15. | Тратите деньги на роскошь? | ||
| Итого: | |||
| КАФА | |||
| 1. |