В период беременности и лактации каждой женщине необходимо ответственно составлять свой рацион, который должен быть полноценным и витаминизированным. Употребление фруктов и ягод является обязательным. Но, можно ли черешню при грудном вскармливании, при беременности, и в каких количествах, так чтобы не навредить ребенку?Можно ли беременным черешню: полезные вещества в ягодахЧерешня является полезным продуктом в рационе беременной женщины. В составе ее мякоти содержатся многие витамины, микроэлементы и прочие питательные вещества.Полезные составляющие плодов черешни:• Пиридоксин – нормализует обменные процессы, деятельность центральной нервной системы, укрепляет иммунную систему, участвует в процессе формирования генетического материала.• Фолиевая кислота – регулирует деление клеток, отвечает за генетический код и наследственные признаки.• Аскорбиновая кислота – регулирует процессы окисления в организме, обеспечивает противовоспалительное действие, способствует укреплению стенок сосудов.

Читать далее