Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Метод расслабления тела за 1 минуту.

автор проекта «Выход на Свет» - Юлия Грудницкая
Самый простой метод сброса физического напряжения.

Когда человек находится в стрессе, то как правило, все его тело скованно сильным мышечным напряжением. Ослабив его, становится легче и на душе.

Итак, если вы стоите, идете, двигаетесь.
[показать] Вспомните, как отряхиваются собаки. Сделайте похожее движение. Встряхните руками, поочередно ногами, всем корпусом. Стряхните с себя все напряжение! Почувствуйте свободу, гибкость в теле. Можете подпрыгнуть пару раз. Если есть силы улыбнуться - сделайте это!
Выпрямите спину и скажите себе:
" Я - молодец! Я - прекрасный человек и все у меня будет хорошо! Все у меня получится!"

Это простое действие поможет вам почувствовать себя лучше в напряженной ситуации.
Это просто, как все гениальное!