Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Продукты содержащие ЭСТРОГЕН- гормон женской молодости

Продукты содержащие ЭСТРОГЕН- гормон женской молодости
Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую
очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме
гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в
мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье
мужчины только в ситуации их явного избытка.
[показать]

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
oistros — неуемное желание, страсть;
genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское
«хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно
дефицит эстрогена проявляется в:

депрессия и резкая смена настроения;
увеличение веса;
приливы;
быстрая утомляемость;
заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
снижение сексуального влечения и чувствительности.
Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и
привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И
депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального
фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную
гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно
жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том,
что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины
фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот
процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень
употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества
вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью).
Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для
женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют
в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный
гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

бобовые
(горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды –
вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для
организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу
выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин:
чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут;
чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
кофе
Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90%
из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно
повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах.
Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1

абрикосы
Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).
Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная
пища в течении всего года.
Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи
однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это
тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические
препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

шалфей;
хмель;
корень женшеня;
арника;
ромашка;
липа;
корень солодки.

Источник